por Professor Felipe de Souza | 31/03/2016 | Dicas Práticas
A raiva é uma emoção humana básica. Todos nós podemos sentir raiva de vez em quando, até o sujeito mais calmo e zen. A diferença entre uma pessoa consumida pela raiva – e que está prestes de fazer algo que vai se arrepender depois – e a pessoa que consegue...
por Professor Felipe de Souza | 29/03/2016 | Dicas Práticas
“Eu tenho o problema X, tento mudar, mas não tenho conseguido… será que é possível melhorar sem fazer terapia?” – recebi esta pergunta por e-mail de uma querida leitora de nosso site. Neste texto, procurarei respondê-la. Já adianto que não...
por Professor Felipe de Souza | 28/03/2016 | Comportamento, Dicas Práticas
Skinner escreveu seu fenomenal livro O Comportamento Verbal na década de 1950 (publicou em 1957), muito antes da difusão do computador pessoal, nas décadas de 80 e 90, e, evidentemente, antes da era dos smartphones e suas versões modernas de chat (chat é conversa ou...
por Professor Felipe de Souza | 23/03/2016 | Dicas Práticas
Desde a época da faculdade que eu, intuitivamente, buscava uma forma de organizar todas as atividades que tinha que fazer. Como gostaria de ter conhecido este método GTD antes! (a sigla vem do inglês Getting Things Done). O livro Getting Things Done, de David Allen, é...
por Professor Felipe de Souza | 21/03/2016 | Dicas Práticas
Conheça a técnica da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) chamada desfusão cognitiva. O objetivo é fazer com que tenhamos mais consciência de que um pensamento é apenas um pensamento, nos permitindo ter mais distanciamento dos pensamentos negativos, aqueles que...
por Professor Felipe de Souza | 17/03/2016 | Dicas Práticas
A linguagem nos proporciona algo fantástico que é a possibilidade de interagirmos com as outras pessoas. Porém, por sua estrutura, a mesma linguagem pode acabar nos atrapalhando ou confundindo. Neste texto, gostaria de comentar um aspecto dessa confusão: a comparação...
por Professor Felipe de Souza | 15/03/2016 | Comportamento, Dicas Práticas
Falar em público é um dos medos mais prevalentes na população em geral. Ou seja, pesquisas indicam que cerca de 50% da população mundial apresenta o que podemos chamar de timidez, fobia social ou ansiedade social. Na medida em que para concluirmos cursos e faculdades...
por Professor Felipe de Souza | 10/02/2016 | Dicas Práticas
Se entendermos que um hábito é um comportamento repetitivo que é realizado como um automatismo (sem pensar para fazer), perceberemos que uma boa parte do nosso cotidiano é regido por hábitos. Por exemplo, não precisamos pensar para escovar os dentes, amarrar o tênis...
por Professor Felipe de Souza | 01/01/2016 | Dicas Práticas
Saiba como realizar mais neste ano, superando conflitos ou resistências comuns à ação e veja os 10 melhores textos de 2015! Nesse ano de 2015, o nosso site Psicologia MSN ultrapassou a marca de 10 milhões de visitas. Publicamos 241 textos, aumentando o nosso acervo de...
por Professor Felipe de Souza | 30/12/2015 | Dicas Práticas
Entenda porque esta é uma boa notícia. Depois de 10 anos de formado na faculdade de psicologia e de ter trabalhado nessa última década como psicólogo clínico, vi de perto como é importante entendermos sobre o conceito de personalidade e sobre mudanças. O conceito de...
por Professor Felipe de Souza | 29/12/2015 | Dicas Práticas
Se sentindo paralisado ou sem motivação? Conheça a melhor técnica para superar as resistências internas e realizar mais! Olá amigos! Estou lendo um livro muito interessante e gostaria de compartilhar com vocês algumas ideias. O livro se chama Mini-hábitos: hábitos...
por Professor Felipe de Souza | 16/12/2015 | Dicas Práticas, Psicologia
Neste texto, vamos apresentar a Terapia da Compaixão ou a Terapia Focada na Compaixão, conforme proposta pelo psicólogo Paul Gilbert. Primeiro, vamos entender o que significa compaixão e depois veremos os princípios fundamentais desta nova forma de terapia. O que é...
por Professor Felipe de Souza | 04/12/2015 | Dicas Práticas
Um dos nossos vídeos no YouTube mais acessados trata o tema da superação da preguiça: como superar a preguiça com a psicologia comportamental (veja abaixo). Neste texto, gostaria de compartilhar com vocês algumas reflexões de como a preguiça pode ser pensada, para...
por Professor Felipe de Souza | 19/11/2015 | Dicas Práticas, Dinheiro e Profissão
Na psicologia cognitiva há o modelo cognitivo que, entre outras informações, nos traz a seguinte concepção: O que acontece fora de nós, os eventos externos, são interpretados por nossas crenças, que são formas de pensar sobre um conjunto de coisas. As crenças, por sua...
por Professor Felipe de Souza | 16/11/2015 | Dicas Práticas
“Esta preocupação constante e improdutiva com todas as coisas que temos a fazer é o maior consumidor individual de tempo e energia” (Kerry Gleeson). Olá amigos! Um dos livros que mais recomendo é o Getting things done, GTD, de David Allen. Na edição em...
por Professor Felipe de Souza | 11/11/2015 | Dicas Práticas, Mindfulness
“Se sua mente não está nublada por coisas desnecessárias, esta é a melhor estação da sua vida” (Wu-Men). Olá amigos! A ACT, Terapia de Aceitação e Compromisso, faz a distinção entre objetivos e valores (clique no link para ler o texto que escrevi...
por Professor Felipe de Souza | 09/11/2015 | Dicas Práticas, Mindfulness
“Toda criança é artista. O problema é como continuar sendo, depois de crescer” (Picasso) Olá amigos! Sempre fui fascinado por arte: música, pintura, escultura, arquitetura. Com o tempo, comecei a ler biografias e a ver filmes e documentários sobre os...
por Professor Felipe de Souza | 26/10/2015 | Dicas Práticas, Livros
Sempre achei fascinante entrar em bibliotecas e livrarias. Quem gosta de ler, certamente, tem a impressão de que não vai conseguir ler tudo, e talvez tenha percebido que compra mais livros que dá conta de ler. Confesso que é uma dificuldade que tenho. Hoje tenho que...
por Professor Felipe de Souza | 25/10/2015 | Dicas Práticas
“Valores são princípios condutores que nos guiam e motivam ao longo da vida” (RUSS HARRIS) Talvez você já tenha, como eu, sentido que a busca pela realização de objetivos parece sem fim. Se estamos a procura de aumentar a nossa produtividade, criamos...
por Professor Felipe de Souza | 21/10/2015 | Dicas Práticas
Luto, perda, raiva, medo, tristeza. Existem muitas emoções que podemos chamar de emoções difíceis. Difíceis pois podem provocar sensações desagradáveis no corpo ou comportamentos desagradáveis para os que estão próximos. A Terapia da Aceitação e Compromisso, ACT...
por Professor Felipe de Souza | 19/10/2015 | Dicas Práticas
“Uma falha nem sempre é um erro, pode ser apenas o melhor que conseguimos fazer sob certas circunstâncias. O erro real é parar de tentar” (Skinner). O título deste texto vem de uma música da Legião Urbana chamada Riding Song, a primeira música do CD...
por Professor Felipe de Souza | 11/10/2015 | Dicas Práticas
“Quanto mais tentarmos evitar a realidade básica de que a vida humana envolve dor, mais nós teremos que lutar contra a dor quando ela aparecer, o que vai criar ainda mais sofrimento” (Russ Harris). Olá amigos! Uma das mais recentes e inovadoras abordagens...
por Professor Felipe de Souza | 09/10/2015 | Dicas Práticas
Estou lendo agora um livro chamado The Highly Sensitive Person, da psicóloga clínica Ph.D Elaine N. Aron e gostaria de compartilhar com vocês as informações contidas no livro. Em primeiro lugar, é importante entender o que é ser uma pessoa altamente sensível e,...
por Professor Felipe de Souza | 08/10/2015 | Dicas Práticas
“A medida da inteligência é a capacidade de mudar” (Eistein) Olá amigos! Bem, se você está lendo este texto, é sinal que você concorda que as pessoas cometem erros. Nós erramos e, muitas vezes, os erros são consideráveis, podendo inclusive influenciar na...
por Professor Felipe de Souza | 07/10/2015 | Dicas Práticas
por Professor Felipe de Souza | 06/10/2015 | Dicas Práticas
“Sem reflexão, seguimos ser ver o nosso caminho, criando mais consequências indesejáveis e falhando em conseguir qualquer coisa útil” (Margaret J. Wheatley) Olá amigos! Um das funções mais incríveis da mente humana é a sua capacidade de antecipar o futuro....
por Professor Felipe de Souza | 05/10/2015 | Dicas Práticas
“O destino de cada ser humano é criado quando o que está dentro da sua cabeça encontra o que está fora da sua cabeça” (Eric Berne). Olá amigos! Às vezes me espanto com a quantidade de teorias psicológicas e terapias que existem. Mas o que mais me espanta,...
por Professor Felipe de Souza | 04/10/2015 | Dicas Práticas
“Para realizar grandes feitos, duas coisas são necessárias: um plano e não muito tempo” (Leonard Bernstein). Olá amigos! Philip Zimbardo ficou conhecido pelo seu experimento de aprisionamento em Stanford, na década de 1970. Neste experimento, ele...
por Professor Felipe de Souza | 03/10/2015 | Dicas Práticas, Psicanálise, Psicologia
“Eu mudo, mas dentro de uma permanência” (Sartre) Olá amigos! Este mês comecei a testar o Scribd, que dizem ser uma espécie de Netflix para livros. Até agora estou gostando da experiência, especialmente porque estou descobrindo livros que não conhecia de autores...
por Professor Felipe de Souza | 02/10/2015 | Dicas Práticas
“Se você se ofende com os erros alheios, volte-se para si e estude suas próprias falhas. Então você vai esquecer a raiva” (Epiteto) Olá amigos! Dizem que todas as pessoas tem consciência dos seus erros. Uma pessoa, no fundo, bem lá no fundo, embora não...
por Professor Felipe de Souza | 01/10/2015 | Dicas Práticas
“Exclua do seu vocabulário e dos seus pensamentos a expressão tenho que – isso vai liberar muita pressão autoiposta” (Louise Hay) Olá amigos! Nós últimos tempos notamos o crescimento do uso da palavra empoderamento. A palavra vem do...
por Professor Felipe de Souza | 26/09/2015 | Dicas Práticas, Dinheiro e Profissão
Quando nós estudamos administração, aprendemos sobre como criar um plano de negócios. Um plano de negócios ajuda uma determinada empresa a ter clareza sobre o seus propósitos e ajuda a conseguir financiamentos e empréstimos. Para a nossa carreira individual, nós...
por Professor Felipe de Souza | 25/09/2015 | Dicas Práticas
Gosto bastante da PNL, Programação Neurolinguística. Embora muito dos livros de PNL toquem o que chamamos de autoajuda e sejam criticados por esse motivo pelos psicólogos, às vezes é útil testar alguma coisa nova para saber como é e se funciona. Como em minha...
por Professor Felipe de Souza | 18/09/2015 | Dicas Práticas
Análise do livro de Gretchen Rubin. “A felicidade é o sentido e o propósito da vida, o grande objetivo da existência humana” (Aristóteles) Olá amigos! Encontrei hoje um novo livro que me chamou atenção. Chama-se The hapiness Project, o Projeto...
por Professor Felipe de Souza | 16/09/2015 | Dicas Práticas
“O que você faz hoje pode melhorar todos os seus amanhãs” (Ralph Marston) Olá amigos! Mudar um comportamento ou um grupo de comportamentos nem sempre é fácil. Algumas técnicas funcionam para uma mudança, mas nem sempre funcionam para outro tipo. Uma...
por Professor Felipe de Souza | 05/09/2015 | Dicas Práticas
Dicas preciosas sobre como começar a estudar quando o texto ou livro parece difícil ou impossível de entender. Olá amigos! Um querido leitor do nosso site pediu que eu desse dicas de como estudar e entender textos mais complexos, quando estamos iniciando uma...
por Professor Felipe de Souza | 01/09/2015 | Dicas Práticas, Relacionamentos
Na terapia de casal, frequentemente notamos discussões baseadas na falta de compreensão do ponto de vista do outro. É o que descrevemos, no cotidiano, como incompatibilidade de gênios. Neste texto, falaremos sobre este tema, em especial, sobre a questão: “há que...
por Professor Felipe de Souza | 16/08/2015 | Dicas Práticas
Existem alguns medos que são quase universais, ubíquos, estão por toda parte. O medo da morte, o medo de perder o que se ganhou e o que podemos chamar de o medo de parecer ridículo. O medo de parecer ridículo em uma dada situação não é nada mais nada menos do que o...
por Professor Felipe de Souza | 12/08/2015 | Dicas Práticas
Diz o ditado que a esperança é a última que morre. Na verdade, psicologicamente, se não temos esperança em um novo dia, em um dia melhor, a tendência será de que a vida acabe. Em outras palavras, segundo diversas pesquisas da psicologia cognitiva, a desesperança é a...
por Professor Felipe de Souza | 11/08/2015 | Dicas Práticas
Além dos limites das leis da física, temos o limite do tempo. Não a desculpa de não ter tempo e sim da vida ter um tempo-limite. Olá amigos! Gosto bastante de livros motivacionais, de livros de Programação Neurolinguística, até de livros de autoajuda. Com o tempo,...
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