Quando iniciamos um novo ano quase sempre surge a perspectiva de criação de hábitos positivos e saudáveis. Passado um tempo, porém, é muito comum que as resoluções de ano novo não sejam implementadas. Neste texto, vamos utilizar 4 ideias para facilitar a criação de um...

Nesta aula, vamos ver os 14 princípios da TCC, o que possibilita uma visão geral de como é o tratamento. Aula 2 baseada no capítulo 2 do livro da Judith Beck - Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. Os princípios são: 1. Os planos de tratamento na TCC...

Vamos estudar do começo ao fim este livro que é o primeiro sobre a ACT, publicado pelos principais fundadores da abordagem: Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl e Kelly G. Wilson, chamado Terapia de Aceitação e Compromisso: o processo e a prática da mudança consciente....

No vídeo abaixo, que está também em nosso Canal no Youtube, explico o que é a Terapia de Aceitação e Compromisso, ACT, com as suas bases e o modelo de flexibilidade psicológica que permite: - Avaliar os pontos de inflexibilidade no contexto atual, - Encontrar...

Com 6 processos psicológicos, a ACT possibilita avaliar as dificuldades atuais, encontrar práticas para a mudança e acompanhar o progresso do tratamento.  Estamos vendo uma grande mudança atual da psicologia que desenvolve protocolos para tratar os transtornos...

Como sabemos, o futuro é um tempo que não existe, ainda. Como inevitavelmente o tempo passa, a pergunta é: qual futuro queremos criar? E mais: como podemos criá-lo? Uma técnica que aprendi com o livro A única coisa é de planejar do futuro para o presente. É uma...

No dia a dia, geralmente falamos sobre acreditar e não acreditar em alguma coisa. Podemos pensar em crenças religiosas e algumas vezes falamos sobre crenças limitantes ou negativas. Dentro da psicologia cognitiva, da terapia cognitivo comportamental (TCC), o conceito...

A ideia de praticar a aceitação está presente na psicologia desde a psicologia humanista de Carl Rogers e tem destaque, mais recentemente, inclusive no título, na Terapia de Aceitação e Compromisso. Mas o que é aceitação? Rogers acreditava que o cliente, com a...

Quando temos uma vida com a agenda cheia de coisas (ou mesmo se não tivermos por agora), é comum a mente ir para o presente e para o passado. A atenção não fica na ação que estamos fazendo, mas acaba indo para outra coisa – uma memória, um planejamento, uma fantasia,...

https://youtu.be/K300KawcdrU Nessa próxima segunda feira, 20:00, vamos começar o Grupo de Estudos de Mindfulness! Vamos ler o livro de Jon Kabat-Zinn, Aonde quer que você vá, é lá que você está. O grupo terá a duração de um ano e meio e você poderá entrar e sair a...

https://www.youtube.com/watch?v=TtDCaH4ruFI   Participe do nosso Grupo de Estudos Online! Teremos encontros aos sábados, das 14:00 às 15:00. Se você não puder participar, poderá assistir depois a gravação. Estudaremos o livro Terapia de Aceitação e Compromisso: o...

Olá pessoal! Começaremos no próximo dia 17/07, o Grupo de Estudos de ACT! Vamos estudar em detalhes o livro Terapia de Aceitação e Compromisso – o processo e a prática da mudança consciente. O grupo de estudos será a aberto para todos que se interessam por psicologia!...