O que é conceitualização cognitiva? – Curso Gratuito TCC

Nesta aula em vídeo, vamos ver o que é conceitualização cognitiva, baseada no capítulo 3 do livro da Judith Beck - Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. A conceitualização estrutura o tratamento e ajuda a: - entender os clientes, seus pontos fortes e...

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Grupo de Estudos – Teoria das Molduras Relacionais

Grupo de Estudos – Teoria das Molduras Relacionais

Novo grupo de estudos! A teoria das molduras relacionais, RFT (Relational Frame Theory) foi iniciada por Steven Hayes, como uma teoria de base sobre a linguagem e a cognição para a ACT, a Terapia de Aceitação e Compromisso. “Decidimos, há 20 anos, tentar descobrir as...

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Criando do futuro para o presente

Criando do futuro para o presente

Como sabemos, o futuro é um tempo que não existe, ainda. Como inevitavelmente o tempo passa, a pergunta é: qual futuro queremos criar? E mais: como podemos criá-lo? Uma técnica que aprendi com o livro A única coisa é de planejar do futuro para o presente. É uma...

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Crenças positivas e crenças negativas na TCC

Crenças positivas e crenças negativas na TCC

No dia a dia, geralmente falamos sobre acreditar e não acreditar em alguma coisa. Podemos pensar em crenças religiosas e algumas vezes falamos sobre crenças limitantes ou negativas. Dentro da psicologia cognitiva, da terapia cognitivo comportamental (TCC), o conceito...

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O conceito e a prática da aceitação – Estou disposto a…

O conceito e a prática da aceitação – Estou disposto a…

A ideia de praticar a aceitação está presente na psicologia desde a psicologia humanista de Carl Rogers e tem destaque, mais recentemente, inclusive no título, na Terapia de Aceitação e Compromisso. Mas o que é aceitação? Rogers acreditava que o cliente, com a...

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O estresse de fazer uma coisa pensando em outra

O estresse de fazer uma coisa pensando em outra

Quando temos uma vida com a agenda cheia de coisas (ou mesmo se não tivermos por agora), é comum a mente ir para o presente e para o passado. A atenção não fica na ação que estamos fazendo, mas acaba indo para outra coisa – uma memória, um planejamento, uma fantasia,...

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Automatizar para facilitar a vida – Livro Sem esforço

Automatizar para facilitar a vida – Livro Sem esforço

De tempos em tempos recebo livros da Editora Sextante para compartilhar com vocês. Dessa vez, recebi o livro novo de um autor que gosto muito, Greg McKeown, que escreveu um livro que já comentei com vocês aqui no site chamado Essencialismo. No novo livro chamado Sem...

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Convite – Grupo de Estudos de Mindfulness [Vídeo]

Convite – Grupo de Estudos de Mindfulness [Vídeo]

https://youtu.be/K300KawcdrU Nessa próxima segunda feira, 20:00, vamos começar o Grupo de Estudos de Mindfulness! Vamos ler o livro de Jon Kabat-Zinn, Aonde quer que você vá, é lá que você está. O grupo terá a duração de um ano e meio e você poderá entrar e sair a...

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ACT e a verdade que funciona para cada um

ACT e a verdade que funciona para cada um

No Grupo de Estudos de ACT, estamos estudando o livro de Steven Hayes, Terapia de Aceitação e Compromisso. Nele, encontramos no segundo capítulo, este princípio fundamental: “o que é verdadeiro é o que funciona. Uma verdade desse tipo é sempre local e pragmática. A...

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[Vídeo] Convite: Grupo de Estudos de ACT

[Vídeo] Convite: Grupo de Estudos de ACT

https://www.youtube.com/watch?v=TtDCaH4ruFI   Participe do nosso Grupo de Estudos Online! Teremos encontros aos sábados, das 14:00 às 15:00. Se você não puder participar, poderá assistir depois a gravação. Estudaremos o livro Terapia de Aceitação e Compromisso: o...

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Solução de problemas: fazer menos em vez de fazer mais?

Esses dias vi um vídeo muito interessante no YouTube (confira no final do texto) em que estava sendo estudada a tendência humana de acrescentar, de fazer mais para resolver um problema, em vez de retirar, diminuir, fazer menos. Por exemplo, acrescentar 3 peças de Lego...

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Quem eu sou sem este pensamento?

Quem eu sou sem este pensamento?

O trabalho (the Work) de Byron Katie vem sendo estudado por grandes universidades, já há alguns anos, com relação aos efeitos na diminuição de sintomas depressivos, ansiedade, burnout e também como uma ferramenta geral de intervenção terapêutica. Neste texto, vou...

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O roteiro da sua vida – Scripts na Análise Transacional

O roteiro da sua vida – Scripts na Análise Transacional

Algumas linhas de psicoterapia como o psicodrama de Moreno, psicologia analítica de Jung e a análise transacional de Berne usam conceitos e ideias que vem do teatro. Um conceito interessante, menos conhecido, é o de script de vida, o roteiro de uma vida, de Berne....

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Por que as pessoas não largam o celular? Vício em internet

Por que as pessoas não largam o celular? Vício em internet

Há duas décadas, os pesquisadores da psicologia vem estudando as causas e formas de tratamento para o chamado vício ou dependência em internet. Alguns estudos apontam que a maioria das pessoas prefere fazer qualquer coisa – até levar um choque – do que ficar sem fazer...

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5 formas de aumentar a Força de Vontade

5 formas de aumentar a Força de Vontade

Muitas pessoas acham que a força de vontade é uma característica de personalidade com a qual nascemos e que não podemos mudar. Pesquisas mais recentes da psicologia mostram que a força de vontade pode sim ser treinada. Neste texto, vou me basear nessas pesquisas mais...

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