por Professor Felipe de Souza | 22/01/2021 | Psicologia
A Terapia da Ativação Comportamental está incluída no site da APA como um dos tratamentos mais eficazes para depressão e é estudada também como um possível tratamento para outros transtornos. Podemos pensar na ativação comportamental como um tratamento em si mesmo ou...
por Professor Felipe de Souza | 21/01/2021 | Psicologia
Aaron Beck, um dos pesquisadores mais importantes dentro da psicologia, criador da Terapia Cognitivo Comportamental está hoje com 99 anos e continua na ativa. Mais recentemente, vem desenvolvendo com sua equipe uma nova modalidade de tratamento para pacientes...
por Professor Felipe de Souza | 04/01/2021 | Psicologia
Existem alguns tratamentos na psicologia com evidências científicas de eficácia para a depressão. A divisão 12 da Associação Psicológica Americana (APA) possui um site no qual divulga se uma terapia possui um nível de eficácia leve, modesto ou forte com relação a...
por Professor Felipe de Souza | 03/09/2020 | Comportamento, Dicas Práticas, Psicologia
Albert Ellis foi considerado pela Associação Psicológica Americana como o segundo psicoterapeuta mais influente da história, ficando atrás apenas de Carl Rogers. Ele é o criador da Terapia Racional Emotiva, que, desde a década de 1950, inaugurou uma nova forma de...
por Professor Felipe de Souza | 02/09/2020 | Mindfulness, Psicologia, Relacionamentos
A Terapia Focada na Compaixão (CFT, em inglês) utiliza várias bases científicas para proporcionar mudanças significativas nos pacientes. Uma destas bases é a teoria da evolução aliada às recentes descobertas da neurociência. Por exemplo, muitas pesquisas mostram que...
por Professor Felipe de Souza | 31/08/2020 | Psicologia
Neste texto, vou compartilhar com vocês o que tenho aprendido sobre a Terapia Focada na Compaixão. A CFT foi criada por Paul Gilbert, a partir dos anos 80 como uma forma de responder a certas dificuldades que os pacientes apresentavam na clínica. Desde que fiz a...
por Professor Felipe de Souza | 17/08/2020 | Comportamento, Psicologia
Olá! Estou iniciando agora a pós em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) na PUCRS. Vou compartilhar o que for aprendendo também aqui com vocês! Embora falemos em TCC no singular, quando vamos estudando mais vemos que existem várias abordagens dentro dessa grande...
por Professor Felipe de Souza | 14/08/2020 | Dicas Práticas, Mindfulness, Psicologia
Desde o final da década de 1970, a psicologia e a medicina começaram a estudar, cientificamente, os efeitos da meditação Mindfulness, a meditação que envolve manter a atenção plena no momento presente. A maioria dos estudos foi feita utilizando Programas de 8 semanas....
por Professor Felipe de Souza | 06/08/2020 | Psicologia
Na psicologia, dividimos a ansiedade em alguns tipos como pânico, ansiedade generalizada, fobias específicas, ansiedade social. A ansiedade social é, como o próprio nome já diz, a ansiedade que aparece em interações sociais. As causas da ansiedade social Muitos...
por Professor Felipe de Souza | 05/08/2020 | Dicas Práticas
No livro A Arte de Fazer Acontecer, David Allen escreveu um capítulo intitulado “O poder de decidir a próxima ação”. É uma ideia simples: neste projeto X, qual é a próxima ação a ser feita? Daí é partir para fazer a próxima ação (ou delegar, pedir para alguém fazer)....
por Professor Felipe de Souza | 04/08/2020 | Psicologia
Na faculdade de psicologia, estudamos muitos autores de várias abordagens. Muitos deles pensaram sobre os sonhos, sobre o que eles significam, e criarem métodos e técnicas para interpretá-los. Eugene Gendlin é um autor ainda não muito conhecido aqui no Brasil. Durante...
por Professor Felipe de Souza | 03/08/2020 | Como mudar, Dicas Práticas, Psicologia
Ansiedade e evitação: a resposta para a pergunta do título é o que chamamos na psicologia de evitação. Evitar fazer algo é um grande problema porque tende a ter um “efeito positivo” no curto prazo, mas no longo prazo, o efeito pode vir a ser extremamente prejudicial....
por Professor Felipe de Souza | 31/07/2020 | Dinheiro e Profissão, Orientação Profissional, Psicologia
Na Orientação Profissional, na psicologia, sabemos que a insatisfação no trabalho é um problema significativo. Muitas pessoas relatam não terem satisfação e não estarem engajadas (as estatísticas no mundo apontam até 70% dos funcionários). Mas uma pergunta importante...
por Professor Felipe de Souza | 30/07/2020 | Psicologia
Uma vez escrevi: “se você está atento, você tem muito tempo. Se você não está atento, você nem sabe como perde tempo”. Se você já tentou meditar por 20 minutos ou mais, você deve ter notado que às vezes o tempo parece não passar. 20 minutos parecem uma eternidade. Por...
por Professor Felipe de Souza | 29/07/2020 | Dicas Práticas, Mindfulness, Psicologia
Durante dois anos, entre 2008 e 2010, no meu mestrado, estudei o conceito de identidade narrativa. Se eu falo a palavra identidade, o que você pensa? Talvez você associe com a carteira de identidade, o RG. Talvez você pense em idêntico, o que é igual. Se você estudou...
por Professor Felipe de Souza | 28/07/2020 | Dicas Práticas, Dinheiro e Profissão, Orientação Profissional, Psicologia
Um erro muito comum na carreira é escolher rápido um caminho e acreditar que é preciso ter coerência para a vida toda. Embora todos nós tenhamos um desejo de ter e manter coerência, no que diz respeito às escolhas profissionais, a coerência pode virar um peso e...
por Professor Felipe de Souza | 27/07/2020 | Psicologia
Ontem escrevi um texto sobre problemas do tipo gravidade, aqueles que não podemos fazer nada para mudar. Hoje gostaria de trazer para vocês os 3 tipos de problemas (ou assuntos) descritos por esta incrível autora chamada Byron Katie no livro Ame a realidade. Existem...
por Professor Felipe de Souza | 26/07/2020 | Dicas Práticas, Orientação Profissional, Psicologia
Na carreira e na vida, problemas do tipo gravidade são aqueles que não podemos fazer nada a respeito. Lutar contra algo que não dá para mudar por vontade própria é um problema do tipo gravidade. Não podemos mudar a gravidade. Ela funciona todo o tempo e, no dia a dia,...
por Professor Felipe de Souza | 25/07/2020 | Psicologia
Autoestima é estimar a si mesmo, gostar de si mesmo, se valorizar. Muitos estudos mostram uma correlação entre sucesso profissional e autoestima. Isso levou nos Estados Unidos a uma busca intensa de entender o que faz uma criança, um adolescente, um adulto a ter e...
por Professor Felipe de Souza | 24/07/2020 | Psicologia
Você sabe a diferença entre buscar um emprego e buscar várias oportunidades? Em princípio pode não ficar clara a diferença entre os dois tipos de objetivo quando estamos em busca de recolocação profissional. Mas a diferença nesta forma de encarar (mindset) muda muito...
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