5 formas de aumentar a Força de Vontade

5 formas de aumentar a Força de Vontade

05/04/2021

Muitas pessoas acham que a força de vontade é uma característica de personalidade com a qual nascemos e que não podemos mudar. Pesquisas mais recentes da psicologia mostram que a força de vontade pode sim ser treinada. Neste texto, vou me basear nessas pesquisas mais...

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Problemas de relacionamento e Terapia Cognitivo Comportamental

Problemas de relacionamento e Terapia Cognitivo Comportamental

02/04/2021

Existem muitos problemas de relacionamento afetivo, amoroso, que podem ser resolvidos de maneira relativamente simples com a terapia, individual ou de casal. Neste texto, falarei sobre a visão da terapia cognitivo comportamental de Aaron Beck que pode ajudar nessa...

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FACT – Terapia de Aceitação e Compromisso Breve

FACT – Terapia de Aceitação e Compromisso Breve

01/04/2021

Muitas pessoas não sabem que existe a terapia breve, que pode ser realizada em pouquíssimas sessões e, em alguns casos, até mesmo em uma única sessão. Além disso, as sessões podem durar de 25 a 30 minutos. Os locais de intervenção podem ser instituições de saúde como,...

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A nova modalidade de terapia de Aaron Beck, criador da TCC

A nova modalidade de terapia de Aaron Beck, criador da TCC

21/01/2021

Aaron Beck, um dos pesquisadores mais importantes dentro da psicologia, criador da Terapia Cognitivo Comportamental está hoje com 99 anos e continua na ativa. Mais recentemente, vem desenvolvendo com sua equipe uma nova modalidade de tratamento para pacientes...

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Os 3 tipos de emoções na Terapia Focada na Compaixão

Os 3 tipos de emoções na Terapia Focada na Compaixão

02/09/2020

A Terapia Focada na Compaixão (CFT, em inglês) utiliza várias bases científicas para proporcionar mudanças significativas nos pacientes. Uma destas bases é a teoria da evolução aliada às recentes descobertas da neurociência. Por exemplo, muitas pesquisas mostram que...

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Características da Ansiedade Social e 3 dicas para superar

Características da Ansiedade Social e 3 dicas para superar

06/08/2020

Na psicologia, dividimos a ansiedade em alguns tipos como pânico, ansiedade generalizada, fobias específicas, ansiedade social. A ansiedade social é, como o próprio nome já diz, a ansiedade que aparece em interações sociais. As causas da ansiedade social Muitos...

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16 técnicas da psicologia para analisar sonhos

16 técnicas da psicologia para analisar sonhos

04/08/2020

Na faculdade de psicologia, estudamos muitos autores de várias abordagens. Muitos deles pensaram sobre os sonhos, sobre o que eles significam, e criarem métodos e técnicas para interpretá-los. Eugene Gendlin é um autor ainda não muito conhecido aqui no Brasil. Durante...

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O que você deixou ou deixa de fazer por causa da ansiedade?

O que você deixou ou deixa de fazer por causa da ansiedade?

03/08/2020

Ansiedade e evitação: a resposta para a pergunta do título é o que chamamos na psicologia de evitação. Evitar fazer algo é um grande problema porque tende a ter um “efeito positivo” no curto prazo, mas no longo prazo, o efeito pode vir a ser extremamente prejudicial....

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Pausa para respirar – Meditação e Mindfulness

Pausa para respirar – Meditação e Mindfulness

30/07/2020

Uma vez escrevi: “se você está atento, você tem muito tempo. Se você não está atento, você nem sabe como perde tempo”. Se você já tentou meditar por 20 minutos ou mais, você deve ter notado que às vezes o tempo parece não passar. 20 minutos parecem uma eternidade. Por...

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O mais importante, que você não sabe sobre si mesmo

O mais importante, que você não sabe sobre si mesmo

29/07/2020

Durante dois anos, entre 2008 e 2010, no meu mestrado, estudei o conceito de identidade narrativa. Se eu falo a palavra identidade, o que você pensa? Talvez você associe com a carteira de identidade, o RG. Talvez você pense em idêntico, o que é igual. Se você estudou...

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Crença disfuncional na carreira: uma única escolha

Crença disfuncional na carreira: uma única escolha

28/07/2020

Um erro muito comum na carreira é escolher rápido um caminho e acreditar que é preciso ter coerência para a vida toda. Embora todos nós tenhamos um desejo de ter e manter coerência, no que diz respeito às escolhas profissionais, a coerência pode virar um peso e...

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3 Tipos de problemas ou assuntos – Byron Katie

3 Tipos de problemas ou assuntos – Byron Katie

27/07/2020

Ontem escrevi um texto sobre problemas do tipo gravidade, aqueles que não podemos fazer nada para mudar. Hoje gostaria de trazer para vocês os 3 tipos de problemas (ou assuntos) descritos por esta incrível autora chamada Byron Katie no livro Ame a realidade. Existem...

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Diferença entre autoestima, autoconfiança e autocompaixão

Diferença entre autoestima, autoconfiança e autocompaixão

25/07/2020

Autoestima é estimar a si mesmo, gostar de si mesmo, se valorizar. Muitos estudos mostram uma correlação entre sucesso profissional e autoestima. Isso levou nos Estados Unidos a uma busca intensa de entender o que faz uma criança, um adolescente, um adulto a ter e...

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Em busca de trabalho ou em busca de várias oportunidades?

Em busca de trabalho ou em busca de várias oportunidades?

24/07/2020

Você sabe a diferença entre buscar um emprego e buscar várias oportunidades? Em princípio pode não ficar clara a diferença entre os dois tipos de objetivo quando estamos em busca de recolocação profissional. Mas a diferença nesta forma de encarar (mindset) muda muito...

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Novidades no site, no Instagram e novo Ebook!

Novidades no site, no Instagram e novo Ebook!

23/07/2020

Olá amigos! Nestes últimos dois anos tenho trabalhado com treinamentos corporativos, especialmente com executivos e liderança. Tem sido um trabalho incrível, com muitos aprendizados! Por este motivo, não tenho tido tanto tempo como antes para atualizar o site com...

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