Criando do futuro para o presente

Criando do futuro para o presente

Como sabemos, o futuro é um tempo que não existe, ainda. Como inevitavelmente o tempo passa, a pergunta é: qual futuro queremos criar? E mais: como podemos criá-lo? Uma técnica que aprendi com o livro A única coisa é de planejar do futuro para o presente. É uma...

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Crenças positivas e crenças negativas na TCC

Crenças positivas e crenças negativas na TCC

No dia a dia, geralmente falamos sobre acreditar e não acreditar em alguma coisa. Podemos pensar em crenças religiosas e algumas vezes falamos sobre crenças limitantes ou negativas. Dentro da psicologia cognitiva, da terapia cognitivo comportamental (TCC), o conceito...

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O conceito e a prática da aceitação – Estou disposto a…

O conceito e a prática da aceitação – Estou disposto a…

A ideia de praticar a aceitação está presente na psicologia desde a psicologia humanista de Carl Rogers e tem destaque, mais recentemente, inclusive no título, na Terapia de Aceitação e Compromisso. Mas o que é aceitação? Rogers acreditava que o cliente, com a...

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O estresse de fazer uma coisa pensando em outra

O estresse de fazer uma coisa pensando em outra

Quando temos uma vida com a agenda cheia de coisas (ou mesmo se não tivermos por agora), é comum a mente ir para o presente e para o passado. A atenção não fica na ação que estamos fazendo, mas acaba indo para outra coisa – uma memória, um planejamento, uma fantasia,...

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Automatizar para facilitar a vida – Livro Sem esforço

Automatizar para facilitar a vida – Livro Sem esforço

De tempos em tempos recebo livros da Editora Sextante para compartilhar com vocês. Dessa vez, recebi o livro novo de um autor que gosto muito, Greg McKeown, que escreveu um livro que já comentei com vocês aqui no site chamado Essencialismo. No novo livro chamado Sem...

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Convite – Grupo de Estudos de Mindfulness [Vídeo]

Convite – Grupo de Estudos de Mindfulness [Vídeo]

https://youtu.be/K300KawcdrU Nessa próxima segunda feira, 20:00, vamos começar o Grupo de Estudos de Mindfulness! Vamos ler o livro de Jon Kabat-Zinn, Aonde quer que você vá, é lá que você está. O grupo terá a duração de um ano e meio e você poderá entrar e sair a...

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ACT e a verdade que funciona para cada um

ACT e a verdade que funciona para cada um

No Grupo de Estudos de ACT, estamos estudando o livro de Steven Hayes, Terapia de Aceitação e Compromisso. Nele, encontramos no segundo capítulo, este princípio fundamental: “o que é verdadeiro é o que funciona. Uma verdade desse tipo é sempre local e pragmática. A...

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