O estresse de fazer uma coisa pensando em outra

O estresse de fazer uma coisa pensando em outra

06/10/2021

Quando temos uma vida com a agenda cheia de coisas (ou mesmo se não tivermos por agora), é comum a mente ir para o presente e para o passado. A atenção não fica na ação que estamos fazendo, mas acaba indo para outra coisa – uma memória, um planejamento, uma fantasia,...

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Automatizar para facilitar a vida – Livro Sem esforço

Automatizar para facilitar a vida – Livro Sem esforço

19/09/2021

De tempos em tempos recebo livros da Editora Sextante para compartilhar com vocês. Dessa vez, recebi o livro novo de um autor que gosto muito, Greg McKeown, que escreveu um livro que já comentei com vocês aqui no site chamado Essencialismo. No novo livro chamado Sem...

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Convite – Grupo de Estudos de Mindfulness [Vídeo]

Convite – Grupo de Estudos de Mindfulness [Vídeo]

11/09/2021

https://youtu.be/K300KawcdrU Nessa próxima segunda feira, 20:00, vamos começar o Grupo de Estudos de Mindfulness! Vamos ler o livro de Jon Kabat-Zinn, Aonde quer que você vá, é lá que você está. O grupo terá a duração de um ano e meio e você poderá entrar e sair a...

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ACT e a verdade que funciona para cada um

ACT e a verdade que funciona para cada um

04/08/2021

No Grupo de Estudos de ACT, estamos estudando o livro de Steven Hayes, Terapia de Aceitação e Compromisso. Nele, encontramos no segundo capítulo, este princípio fundamental: “o que é verdadeiro é o que funciona. Uma verdade desse tipo é sempre local e pragmática. A...

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[Vídeo] Convite: Grupo de Estudos de ACT

[Vídeo] Convite: Grupo de Estudos de ACT

16/07/2021

https://www.youtube.com/watch?v=TtDCaH4ruFI   Participe do nosso Grupo de Estudos Online! Teremos encontros aos sábados, das 14:00 às 15:00. Se você não puder participar, poderá assistir depois a gravação. Estudaremos o livro Terapia de Aceitação e Compromisso: o...

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Solução de problemas: fazer menos em vez de fazer mais?

12/04/2021

Esses dias vi um vídeo muito interessante no YouTube (confira no final do texto) em que estava sendo estudada a tendência humana de acrescentar, de fazer mais para resolver um problema, em vez de retirar, diminuir, fazer menos. Por exemplo, acrescentar 3 peças de Lego...

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Quem eu sou sem este pensamento?

Quem eu sou sem este pensamento?

09/04/2021

O trabalho (the Work) de Byron Katie vem sendo estudado por grandes universidades, já há alguns anos, com relação aos efeitos na diminuição de sintomas depressivos, ansiedade, burnout e também como uma ferramenta geral de intervenção terapêutica. Neste texto, vou...

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O roteiro da sua vida – Scripts na Análise Transacional

O roteiro da sua vida – Scripts na Análise Transacional

08/04/2021

Algumas linhas de psicoterapia como o psicodrama de Moreno, psicologia analítica de Jung e a análise transacional de Berne usam conceitos e ideias que vem do teatro. Um conceito interessante, menos conhecido, é o de script de vida, o roteiro de uma vida, de Berne....

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