Quem eu sou sem este pensamento?
O trabalho (the Work) de Byron Katie vem sendo estudado por grandes universidades, já há alguns anos, com relação aos efeitos na diminuição de sintomas depressivos, ansiedade, burnout e também como uma ferramenta geral de intervenção terapêutica. Neste texto, vou...
O roteiro da sua vida – Scripts na Análise Transacional
Algumas linhas de psicoterapia como o psicodrama de Moreno, psicologia analítica de Jung e a análise transacional de Berne usam conceitos e ideias que vem do teatro. Um conceito interessante, menos conhecido, é o de script de vida, o roteiro de uma vida, de Berne....
Por que as pessoas não largam o celular? Vício em internet
Há duas décadas, os pesquisadores da psicologia vem estudando as causas e formas de tratamento para o chamado vício ou dependência em internet. Alguns estudos apontam que a maioria das pessoas prefere fazer qualquer coisa – até levar um choque – do que ficar sem fazer...
5 formas de aumentar a Força de Vontade
Muitas pessoas acham que a força de vontade é uma característica de personalidade com a qual nascemos e que não podemos mudar. Pesquisas mais recentes da psicologia mostram que a força de vontade pode sim ser treinada. Neste texto, vou me basear nessas pesquisas mais...
Problemas de relacionamento e Terapia Cognitivo Comportamental
Existem muitos problemas de relacionamento afetivo, amoroso, que podem ser resolvidos de maneira relativamente simples com a terapia, individual ou de casal. Neste texto, falarei sobre a visão da terapia cognitivo comportamental de Aaron Beck que pode ajudar nessa...
FACT – Terapia de Aceitação e Compromisso Breve
Muitas pessoas não sabem que existe a terapia breve, que pode ser realizada em pouquíssimas sessões e, em alguns casos, até mesmo em uma única sessão. Além disso, as sessões podem durar de 25 a 30 minutos. Os locais de intervenção podem ser instituições de saúde como,...
10 princípios da ativação comportamental para depressão e outros tratamentos
A Terapia da Ativação Comportamental está incluída no site da APA como um dos tratamentos mais eficazes para depressão e é estudada também como um possível tratamento para outros transtornos. Podemos pensar na ativação comportamental como um tratamento em si mesmo ou...
A nova modalidade de terapia de Aaron Beck, criador da TCC
Aaron Beck, um dos pesquisadores mais importantes dentro da psicologia, criador da Terapia Cognitivo Comportamental está hoje com 99 anos e continua na ativa. Mais recentemente, vem desenvolvendo com sua equipe uma nova modalidade de tratamento para pacientes...
Uma terapia não muito conhecida para a depressão – Self System Therapy
Existem alguns tratamentos na psicologia com evidências científicas de eficácia para a depressão. A divisão 12 da Associação Psicológica Americana (APA) possui um site no qual divulga se uma terapia possui um nível de eficácia leve, modesto ou forte com relação a...
As 4 principais crenças que causam sofrimento – segundo Albert Ellis
Albert Ellis foi considerado pela Associação Psicológica Americana como o segundo psicoterapeuta mais influente da história, ficando atrás apenas de Carl Rogers. Ele é o criador da Terapia Racional Emotiva, que, desde a década de 1950, inaugurou uma nova forma de...
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