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Problemas de relacionamento e Terapia Cognitivo Comportamental

por Professor Felipe de Souza | 02/04/2021 | Psicologia

Existem muitos problemas de relacionamento afetivo, amoroso, que podem ser resolvidos de maneira relativamente simples com a terapia, individual ou de casal. Neste texto, falarei sobre a visão da terapia cognitivo comportamental de Aaron Beck que pode ajudar nessa...

FACT – Terapia de Aceitação e Compromisso Breve

por Professor Felipe de Souza | 01/04/2021 | Psicologia

Muitas pessoas não sabem que existe a terapia breve, que pode ser realizada em pouquíssimas sessões e, em alguns casos, até mesmo em uma única sessão. Além disso, as sessões podem durar de 25 a 30 minutos. Os locais de intervenção podem ser instituições de saúde como,...

10 princípios da ativação comportamental para depressão e outros tratamentos

por Professor Felipe de Souza | 22/01/2021 | Psicologia

A Terapia da Ativação Comportamental está incluída no site da APA como um dos tratamentos mais eficazes para depressão e é estudada também como um possível tratamento para outros transtornos. Podemos pensar na ativação comportamental como um tratamento em si mesmo ou...

A nova modalidade de terapia de Aaron Beck, criador da TCC

por Professor Felipe de Souza | 21/01/2021 | Psicologia

Aaron Beck, um dos pesquisadores mais importantes dentro da psicologia, criador da Terapia Cognitivo Comportamental está hoje com 99 anos e continua na ativa. Mais recentemente, vem desenvolvendo com sua equipe uma nova modalidade de tratamento para pacientes...

Uma terapia não muito conhecida para a depressão – Self System Therapy

por Professor Felipe de Souza | 04/01/2021 | Psicologia

Existem alguns tratamentos na psicologia com evidências científicas de eficácia para a depressão. A divisão 12 da Associação Psicológica Americana (APA) possui um site no qual divulga se uma terapia possui um nível de eficácia leve, modesto ou forte com relação a...

As 4 principais crenças que causam sofrimento – segundo Albert Ellis

por Professor Felipe de Souza | 03/09/2020 | Comportamento, Dicas Práticas, Psicologia

Albert Ellis foi considerado pela Associação Psicológica Americana como o segundo psicoterapeuta mais influente da história, ficando atrás apenas de Carl Rogers. Ele é o criador da Terapia Racional Emotiva, que, desde a década de 1950, inaugurou uma nova forma de...

Os 3 tipos de emoções na Terapia Focada na Compaixão

por Professor Felipe de Souza | 02/09/2020 | Mindfulness, Psicologia, Relacionamentos

A Terapia Focada na Compaixão (CFT, em inglês) utiliza várias bases científicas para proporcionar mudanças significativas nos pacientes. Uma destas bases é a teoria da evolução aliada às recentes descobertas da neurociência. Por exemplo, muitas pesquisas mostram que...

A Terapia Focada na Compaixão (CFT) – Terapias de Terceira onda da TCC

por Professor Felipe de Souza | 31/08/2020 | Psicologia

Neste texto, vou compartilhar com vocês o que tenho aprendido sobre a Terapia Focada na Compaixão. A CFT foi criada por Paul Gilbert, a partir dos anos 80 como uma forma de responder a certas dificuldades que os pacientes apresentavam na clínica. Desde que fiz a...

O que torna um tratamento uma Terapia Cognitivo Comportamental? 10 respostas

por Professor Felipe de Souza | 17/08/2020 | Comportamento, Psicologia

Olá! Estou iniciando agora a pós em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) na PUCRS. Vou compartilhar o que for aprendendo também aqui com vocês! Embora falemos em TCC no singular, quando vamos estudando mais vemos que existem várias abordagens dentro dessa grande...

Você consegue imaginar como seria a vida sem acreditar em tudo o que a mente pensa?

por Professor Felipe de Souza | 14/08/2020 | Dicas Práticas, Mindfulness, Psicologia

Desde o final da década de 1970, a psicologia e a medicina começaram a estudar, cientificamente, os efeitos da meditação Mindfulness, a meditação que envolve manter a atenção plena no momento presente. A maioria dos estudos foi feita utilizando Programas de 8 semanas....

Características da Ansiedade Social e 3 dicas para superar

por Professor Felipe de Souza | 06/08/2020 | Psicologia

Na psicologia, dividimos a ansiedade em alguns tipos como pânico, ansiedade generalizada, fobias específicas, ansiedade social. A ansiedade social é, como o próprio nome já diz, a ansiedade que aparece em interações sociais. As causas da ansiedade social Muitos...

Qual é a próxima ação a ser feita em direção aonde quero chegar?

por Professor Felipe de Souza | 05/08/2020 | Dicas Práticas

No livro A Arte de Fazer Acontecer, David Allen escreveu um capítulo intitulado “O poder de decidir a próxima ação”. É uma ideia simples: neste projeto X, qual é a próxima ação a ser feita? Daí é partir para fazer a próxima ação (ou delegar, pedir para alguém fazer)....

16 técnicas da psicologia para analisar sonhos

por Professor Felipe de Souza | 04/08/2020 | Psicologia

Na faculdade de psicologia, estudamos muitos autores de várias abordagens. Muitos deles pensaram sobre os sonhos, sobre o que eles significam, e criarem métodos e técnicas para interpretá-los. Eugene Gendlin é um autor ainda não muito conhecido aqui no Brasil. Durante...

O que você deixou ou deixa de fazer por causa da ansiedade?

por Professor Felipe de Souza | 03/08/2020 | Como mudar, Dicas Práticas, Psicologia

Ansiedade e evitação: a resposta para a pergunta do título é o que chamamos na psicologia de evitação. Evitar fazer algo é um grande problema porque tende a ter um “efeito positivo” no curto prazo, mas no longo prazo, o efeito pode vir a ser extremamente prejudicial....

3 características de um bom trabalho – Howard Gardner (Inteligências Múltiplas)

por Professor Felipe de Souza | 31/07/2020 | Dinheiro e Profissão, Orientação Profissional, Psicologia

Na Orientação Profissional, na psicologia, sabemos que a insatisfação no trabalho é um problema significativo. Muitas pessoas relatam não terem satisfação e não estarem engajadas (as estatísticas no mundo apontam até 70% dos funcionários). Mas uma pergunta importante...

Pausa para respirar – Meditação e Mindfulness

por Professor Felipe de Souza | 30/07/2020 | Psicologia

Uma vez escrevi: “se você está atento, você tem muito tempo. Se você não está atento, você nem sabe como perde tempo”. Se você já tentou meditar por 20 minutos ou mais, você deve ter notado que às vezes o tempo parece não passar. 20 minutos parecem uma eternidade. Por...

O mais importante, que você não sabe sobre si mesmo

por Professor Felipe de Souza | 29/07/2020 | Dicas Práticas, Mindfulness, Psicologia

Durante dois anos, entre 2008 e 2010, no meu mestrado, estudei o conceito de identidade narrativa. Se eu falo a palavra identidade, o que você pensa? Talvez você associe com a carteira de identidade, o RG. Talvez você pense em idêntico, o que é igual. Se você estudou...

Crença disfuncional na carreira: uma única escolha

por Professor Felipe de Souza | 28/07/2020 | Dicas Práticas, Dinheiro e Profissão, Orientação Profissional, Psicologia

Um erro muito comum na carreira é escolher rápido um caminho e acreditar que é preciso ter coerência para a vida toda. Embora todos nós tenhamos um desejo de ter e manter coerência, no que diz respeito às escolhas profissionais, a coerência pode virar um peso e...

3 Tipos de problemas ou assuntos – Byron Katie

por Professor Felipe de Souza | 27/07/2020 | Psicologia

Ontem escrevi um texto sobre problemas do tipo gravidade, aqueles que não podemos fazer nada para mudar. Hoje gostaria de trazer para vocês os 3 tipos de problemas (ou assuntos) descritos por esta incrível autora chamada Byron Katie no livro Ame a realidade. Existem...

Problemas do tipo gravidade: pare de lutar contra o que você não pode mudar

por Professor Felipe de Souza | 26/07/2020 | Dicas Práticas, Orientação Profissional, Psicologia

Na carreira e na vida, problemas do tipo gravidade são aqueles que não podemos fazer nada a respeito. Lutar contra algo que não dá para mudar por vontade própria é um problema do tipo gravidade. Não podemos mudar a gravidade. Ela funciona todo o tempo e, no dia a dia,...

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