por Professor Felipe de Souza | 21/03/2023 | Psicologia
Quando iniciamos um novo ano quase sempre surge a perspectiva de criação de hábitos positivos e saudáveis. Passado um tempo, porém, é muito comum que as resoluções de ano novo não sejam implementadas. Neste texto, vamos utilizar 4 ideias para facilitar a criação de um...
por Professor Felipe de Souza | 02/03/2023 | Psicologia
A psicologia clínica avançou muito nas últimas décadas. Temos evidências científicas da sua eficácia e efetividade. O modelo predominante até aqui foi de criar protocolos de tratamento para cada transtorno mental. Agora, vemos o início de um modelo novo: a terapia...
por Professor Felipe de Souza | 21/07/2022 | Psicologia
Nesta aula em vídeo, vamos ver o que é conceitualização cognitiva, baseada no capítulo 3 do livro da Judith Beck – Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. A conceitualização estrutura o tratamento e ajuda a: – entender os clientes, seus pontos...
por Professor Felipe de Souza | 12/07/2022 | Psicologia
Nesta aula, vamos ver os 14 princípios da TCC, o que possibilita uma visão geral de como é o tratamento. Aula 2 baseada no capítulo 2 do livro da Judith Beck – Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. Os princípios são: 1. Os planos de tratamento na...
por Professor Felipe de Souza | 08/07/2022 | Psicologia
Neste curso gratuito, vamos estudar do começo ao fim o livro de Judith Beck: Terapia Cognitivo Comportamental, teoria e prática (terceira edição). Nesta aula inicia [vídeo abaixo], explico a história e as abordagens dentro da TCC e o modelo cognitivo. TCC...
por Professor Felipe de Souza | 01/07/2022 | Psicologia
Vamos estudar do começo ao fim este livro que é o primeiro sobre a ACT, publicado pelos principais fundadores da abordagem: Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl e Kelly G. Wilson, chamado Terapia de Aceitação e Compromisso: o processo e a prática da mudança consciente....
por Professor Felipe de Souza | 06/04/2022 | Psicologia
Novo grupo de estudos! A teoria das molduras relacionais, RFT (Relational Frame Theory) foi iniciada por Steven Hayes, como uma teoria de base sobre a linguagem e a cognição para a ACT, a Terapia de Aceitação e Compromisso. “Decidimos, há 20 anos, tentar descobrir as...
por Professor Felipe de Souza | 21/01/2022 | Psicologia
No vídeo abaixo, que está também em nosso Canal no Youtube, explico o que é a Terapia de Aceitação e Compromisso, ACT, com as suas bases e o modelo de flexibilidade psicológica que permite: – Avaliar os pontos de inflexibilidade no contexto atual, –...
por Professor Felipe de Souza | 19/01/2022 | Psicologia
Com 6 processos psicológicos, a ACT possibilita avaliar as dificuldades atuais, encontrar práticas para a mudança e acompanhar o progresso do tratamento. Estamos vendo uma grande mudança atual da psicologia que desenvolve protocolos para tratar os transtornos...
por Professor Felipe de Souza | 18/01/2022 | Psicologia
Como sabemos, o futuro é um tempo que não existe, ainda. Como inevitavelmente o tempo passa, a pergunta é: qual futuro queremos criar? E mais: como podemos criá-lo? Uma técnica que aprendi com o livro A única coisa é de planejar do futuro para o presente. É uma...
por Professor Felipe de Souza | 17/01/2022 | Psicologia
No dia a dia, geralmente falamos sobre acreditar e não acreditar em alguma coisa. Podemos pensar em crenças religiosas e algumas vezes falamos sobre crenças limitantes ou negativas. Dentro da psicologia cognitiva, da terapia cognitivo comportamental (TCC), o conceito...
por Professor Felipe de Souza | 06/01/2022 | Psicologia
A ideia de praticar a aceitação está presente na psicologia desde a psicologia humanista de Carl Rogers e tem destaque, mais recentemente, inclusive no título, na Terapia de Aceitação e Compromisso. Mas o que é aceitação? Rogers acreditava que o cliente, com a...
por Professor Felipe de Souza | 04/01/2022 | Psicologia
Culpar as outras pessoas por nossa situação atual é um comportamento que a gente aprende e pode manter a vida toda: “A culpa é dele”, “a culpa é dela”, pai, mãe, presidente, não importa quem, a culpa é atribuída a outra pessoa. Na terapia, sabemos que existe um...
por Professor Felipe de Souza | 31/12/2021 | Psicologia
Conheça os 4 processos que definem o que é Mindfulness para a ACT Existem muitas definições do que é Mindfulness. Uma das mais claras, em minha opinião, é a da ACT – Terapia de Aceitação e Compromisso. Esta definição utiliza 4 componentes da flexibilidade...
por Professor Felipe de Souza | 07/10/2021 | Psicologia
Elaine Weltroth é uma importante autora na área de Design de carreira (Orientação Profissional). Neste texto, compartilharei com vocês as ideias dela sobre a chamada zona de genialidade, que incorpora paixões, habilidades, talentos e valores. Paixão: O que você...
por Professor Felipe de Souza | 06/10/2021 | Psicologia
Quando temos uma vida com a agenda cheia de coisas (ou mesmo se não tivermos por agora), é comum a mente ir para o presente e para o passado. A atenção não fica na ação que estamos fazendo, mas acaba indo para outra coisa – uma memória, um planejamento, uma fantasia,...
por Professor Felipe de Souza | 19/09/2021 | Dicas Práticas, Psicologia
De tempos em tempos recebo livros da Editora Sextante para compartilhar com vocês. Dessa vez, recebi o livro novo de um autor que gosto muito, Greg McKeown, que escreveu um livro que já comentei com vocês aqui no site chamado Essencialismo. No novo livro chamado Sem...
por Professor Felipe de Souza | 11/09/2021 | Psicologia
Nessa próxima segunda feira, 20:00, vamos começar o Grupo de Estudos de Mindfulness! Vamos ler o livro de Jon Kabat-Zinn, Aonde quer que você vá, é lá que você está. O grupo terá a duração de um ano e meio e você poderá entrar e sair a qualquer momento. Também faremos...
por Professor Felipe de Souza | 04/08/2021 | Psicologia
No Grupo de Estudos de ACT, estamos estudando o livro de Steven Hayes, Terapia de Aceitação e Compromisso. Nele, encontramos no segundo capítulo, este princípio fundamental: “o que é verdadeiro é o que funciona. Uma verdade desse tipo é sempre local e pragmática. A...
por Professor Felipe de Souza | 16/07/2021 | Psicologia
Participe do nosso Grupo de Estudos Online! Teremos encontros aos sábados, das 14:00 às 15:00. Se você não puder participar, poderá assistir depois a gravação. Estudaremos o livro Terapia de Aceitação e Compromisso: o processo e a prática da mudança consciente...
por Professor Felipe de Souza | 11/07/2021 | Psicologia
Olá pessoal! Começaremos no próximo dia 17/07, o Grupo de Estudos de ACT! Vamos estudar em detalhes o livro Terapia de Aceitação e Compromisso – o processo e a prática da mudança consciente. O grupo de estudos será a aberto para todos que se interessam por psicologia!...
por Professor Felipe de Souza | 12/04/2021 | Psicologia
Esses dias vi um vídeo muito interessante no YouTube (confira no final do texto) em que estava sendo estudada a tendência humana de acrescentar, de fazer mais para resolver um problema, em vez de retirar, diminuir, fazer menos. Por exemplo, acrescentar 3 peças de Lego...
por Professor Felipe de Souza | 09/04/2021 | Psicologia
O trabalho (the Work) de Byron Katie vem sendo estudado por grandes universidades, já há alguns anos, com relação aos efeitos na diminuição de sintomas depressivos, ansiedade, burnout e também como uma ferramenta geral de intervenção terapêutica. Neste texto, vou...
por Professor Felipe de Souza | 08/04/2021 | Psicologia
Algumas linhas de psicoterapia como o psicodrama de Moreno, psicologia analítica de Jung e a análise transacional de Berne usam conceitos e ideias que vem do teatro. Um conceito interessante, menos conhecido, é o de script de vida, o roteiro de uma vida, de Berne....
por Professor Felipe de Souza | 06/04/2021 | Psicologia
Há duas décadas, os pesquisadores da psicologia vem estudando as causas e formas de tratamento para o chamado vício ou dependência em internet. Alguns estudos apontam que a maioria das pessoas prefere fazer qualquer coisa – até levar um choque – do que ficar sem fazer...
por Professor Felipe de Souza | 05/04/2021 | Psicologia
Muitas pessoas acham que a força de vontade é uma característica de personalidade com a qual nascemos e que não podemos mudar. Pesquisas mais recentes da psicologia mostram que a força de vontade pode sim ser treinada. Neste texto, vou me basear nessas pesquisas mais...
por Professor Felipe de Souza | 02/04/2021 | Psicologia
Existem muitos problemas de relacionamento afetivo, amoroso, que podem ser resolvidos de maneira relativamente simples com a terapia, individual ou de casal. Neste texto, falarei sobre a visão da terapia cognitivo comportamental de Aaron Beck que pode ajudar nessa...
por Professor Felipe de Souza | 01/04/2021 | Psicologia
Muitas pessoas não sabem que existe a terapia breve, que pode ser realizada em pouquíssimas sessões e, em alguns casos, até mesmo em uma única sessão. Além disso, as sessões podem durar de 25 a 30 minutos. Os locais de intervenção podem ser instituições de saúde como,...
por Professor Felipe de Souza | 22/01/2021 | Psicologia
A Terapia da Ativação Comportamental está incluída no site da APA como um dos tratamentos mais eficazes para depressão e é estudada também como um possível tratamento para outros transtornos. Podemos pensar na ativação comportamental como um tratamento em si mesmo ou...
por Professor Felipe de Souza | 21/01/2021 | Psicologia
Aaron Beck, um dos pesquisadores mais importantes dentro da psicologia, criador da Terapia Cognitivo Comportamental está hoje com 99 anos e continua na ativa. Mais recentemente, vem desenvolvendo com sua equipe uma nova modalidade de tratamento para pacientes...
por Professor Felipe de Souza | 04/01/2021 | Psicologia
Existem alguns tratamentos na psicologia com evidências científicas de eficácia para a depressão. A divisão 12 da Associação Psicológica Americana (APA) possui um site no qual divulga se uma terapia possui um nível de eficácia leve, modesto ou forte com relação a...
por Professor Felipe de Souza | 03/09/2020 | Comportamento, Dicas Práticas, Psicologia
Albert Ellis foi considerado pela Associação Psicológica Americana como o segundo psicoterapeuta mais influente da história, ficando atrás apenas de Carl Rogers. Ele é o criador da Terapia Racional Emotiva, que, desde a década de 1950, inaugurou uma nova forma de...
por Professor Felipe de Souza | 02/09/2020 | Mindfulness, Psicologia, Relacionamentos
A Terapia Focada na Compaixão (CFT, em inglês) utiliza várias bases científicas para proporcionar mudanças significativas nos pacientes. Uma destas bases é a teoria da evolução aliada às recentes descobertas da neurociência. Por exemplo, muitas pesquisas mostram que...
por Professor Felipe de Souza | 31/08/2020 | Psicologia
Neste texto, vou compartilhar com vocês o que tenho aprendido sobre a Terapia Focada na Compaixão. A CFT foi criada por Paul Gilbert, a partir dos anos 80 como uma forma de responder a certas dificuldades que os pacientes apresentavam na clínica. Desde que fiz a...
por Professor Felipe de Souza | 17/08/2020 | Comportamento, Psicologia
Olá! Estou iniciando agora a pós em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) na PUCRS. Vou compartilhar o que for aprendendo também aqui com vocês! Embora falemos em TCC no singular, quando vamos estudando mais vemos que existem várias abordagens dentro dessa grande...
por Professor Felipe de Souza | 14/08/2020 | Dicas Práticas, Mindfulness, Psicologia
Desde o final da década de 1970, a psicologia e a medicina começaram a estudar, cientificamente, os efeitos da meditação Mindfulness, a meditação que envolve manter a atenção plena no momento presente. A maioria dos estudos foi feita utilizando Programas de 8 semanas....
por Professor Felipe de Souza | 06/08/2020 | Psicologia
Na psicologia, dividimos a ansiedade em alguns tipos como pânico, ansiedade generalizada, fobias específicas, ansiedade social. A ansiedade social é, como o próprio nome já diz, a ansiedade que aparece em interações sociais. As causas da ansiedade social Muitos...
por Professor Felipe de Souza | 05/08/2020 | Dicas Práticas
No livro A Arte de Fazer Acontecer, David Allen escreveu um capítulo intitulado “O poder de decidir a próxima ação”. É uma ideia simples: neste projeto X, qual é a próxima ação a ser feita? Daí é partir para fazer a próxima ação (ou delegar, pedir para alguém fazer)....
por Professor Felipe de Souza | 04/08/2020 | Psicologia
Na faculdade de psicologia, estudamos muitos autores de várias abordagens. Muitos deles pensaram sobre os sonhos, sobre o que eles significam, e criarem métodos e técnicas para interpretá-los. Eugene Gendlin é um autor ainda não muito conhecido aqui no Brasil. Durante...
por Professor Felipe de Souza | 03/08/2020 | Como mudar, Dicas Práticas, Psicologia
Ansiedade e evitação: a resposta para a pergunta do título é o que chamamos na psicologia de evitação. Evitar fazer algo é um grande problema porque tende a ter um “efeito positivo” no curto prazo, mas no longo prazo, o efeito pode vir a ser extremamente prejudicial....
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