por Professor Felipe de Souza | 02/09/2020 | Mindfulness, Psicologia, Relacionamentos
A Terapia Focada na Compaixão (CFT, em inglês) utiliza várias bases científicas para proporcionar mudanças significativas nos pacientes. Uma destas bases é a teoria da evolução aliada às recentes descobertas da neurociência. Por exemplo, muitas pesquisas mostram que...
por Professor Felipe de Souza | 14/08/2020 | Dicas Práticas, Mindfulness, Psicologia
Desde o final da década de 1970, a psicologia e a medicina começaram a estudar, cientificamente, os efeitos da meditação Mindfulness, a meditação que envolve manter a atenção plena no momento presente. A maioria dos estudos foi feita utilizando Programas de 8 semanas....
por Professor Felipe de Souza | 29/07/2020 | Dicas Práticas, Mindfulness, Psicologia
Durante dois anos, entre 2008 e 2010, no meu mestrado, estudei o conceito de identidade narrativa. Se eu falo a palavra identidade, o que você pensa? Talvez você associe com a carteira de identidade, o RG. Talvez você pense em idêntico, o que é igual. Se você estudou...
por Professor Felipe de Souza | 06/08/2018 | Mindfulness
Neste Curso totalmente gratuito, veremos diversas práticas informais para serem levadas para o nosso dia a dia e cultivar o estado de mindfulness, de atenção plena ao momento presente, com abertura e não julgamento. Programa Online de 8 Semanas, Individual e...
por Professor Felipe de Souza | 09/03/2018 | Mindfulness
Na psicologia e medicina ocidentais, o conceito de Mindfulness vem sendo definido como prestar atenção ao momento presente, de forma intencional e sem julgamentos. A palavra Mindfulness também é usada para se referir às práticas de meditação que utilizamos para...
por Professor Felipe de Souza | 05/01/2018 | Comportamento, Mindfulness
As práticas de Mindfulness vem sendo estudadas cientificamente desde o final da década de 1970, portanto, há cerca de 40 anos. O número de pesquisas publicadas em jornais reconhecidos na comunidade científica vem crescendo ano a ano e as evidências dos benefícios para...
por Professor Felipe de Souza | 28/04/2017 | Mindfulness
Conheça mais sobre Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP), o programa de mindfulness voltado para prevenção de recaídas e comportamentos aditivos Víviam Vargas de Barros (viviamvb@yahoo.com.br) O MBRP é um programa complementar de tratamento das dependências, que...
por Professor Felipe de Souza | 15/04/2017 | Mindfulness
Conheça o monitor de discrepância, o modo ser e o modo fazer. Olá amigos! Podemos definir Mindfulness como atenção plena ao momento presente, com uma atitude de aceitação, não julgamento, abertura e curiosidade ao que está acontecendo aqui e agora. Assim definimos...
por Professor Felipe de Souza | 01/03/2017 | Freud, Jung, Mindfulness
As práticas de Mindfulness, que visam treinar a atenção plena ao momento presente, estão se tornando cada vez mais conhecidas ao redor do mundo. Nos Grupos de 8 semanas (uma sessão semanal de duas horas durante dois meses), os participantes aprendem práticas formais...
por Professor Felipe de Souza | 06/11/2016 | Mindfulness
Nesse curso, o aluno vivenciará todas as dinâmicas e práticas de um programa de oito semanas, estando apto para introduzir a prática no seu dia-a dia. Para isso, o aluno será acompanhado ao longo de sete semanas por meio de hangout semanal para dúvidas e partilha das...
por Professor Felipe de Souza | 17/06/2016 | Dicas Práticas, Mindfulness
Definimos Mindfulness como a Psicologia da Atenção Plena, o que significa prestar atenção ao momento presente, com abertura e curiosidade para a experiência, sem julgamentos (ou com menos). Portanto, falamos em um estado psicológico e em práticas de Mindfulness que...
por Professor Felipe de Souza | 01/06/2016 | Mindfulness
Quando comecei a praticar Mindfulness através de práticas meditativas, senti nesse começo uma grande separação entre estar prestando atenção na minha respiração – ou outra âncora – e a minha vida cotidiana. Como se fossem dois modos de funcionamento...
por Professor Felipe de Souza | 20/05/2016 | Dicas Práticas, Mindfulness
Sabia que você não precisa “comprar” os seus pensamentos? Com as práticas regulares de Mindfulness, notamos em nossa própria experiência um efeito curioso: não compramos (todos) os nossos pensamentos. Sabemos que uma mente não atenta, não concentrada tem...
por Professor Felipe de Souza | 12/04/2016 | Mindfulness
Esta prática visa aumentar a compaixão e a autocompaixão. Segundo Kristin Neff, “Compaixão significa o reconhecimento e a visão clara do sofrimento. Também envolve o sentimento de gentileza por quem está sofrendo, de modo que emerge o desejo de ajudar ou aliviar...
por Professor Felipe de Souza | 25/02/2016 | Mindfulness
A palavra Mindfulness é geralmente traduzida para o português como atenção plena. Definimos a atenção plena como o estado psicológico de atenção ao momento atual ou como uma disposição ou traço que se mantém ao longo do tempo. Também falamos de práticas de...
por Professor Felipe de Souza | 19/12/2015 | Mindfulness
Neste ano de 2015 realizei a minha formação como Instrutor de Mindfulness pelo Mente Aberta – Unifesp. Foi incrível ter tido essa oportunidade e recomendo muitíssimo o Curso de Formação. Durante este ano, então, comecei a estudar o que é Mindfulness, a...
por Professor Felipe de Souza | 11/11/2015 | Dicas Práticas, Mindfulness
“Se sua mente não está nublada por coisas desnecessárias, esta é a melhor estação da sua vida” (Wu-Men). Olá amigos! A ACT, Terapia de Aceitação e Compromisso, faz a distinção entre objetivos e valores (clique no link para ler o texto que escrevi...
por Professor Felipe de Souza | 09/11/2015 | Dicas Práticas, Mindfulness
“Toda criança é artista. O problema é como continuar sendo, depois de crescer” (Picasso) Olá amigos! Sempre fui fascinado por arte: música, pintura, escultura, arquitetura. Com o tempo, comecei a ler biografias e a ver filmes e documentários sobre os...
por Professor Felipe de Souza | 31/10/2015 | Mindfulness
Mindfulness é um estado psicológico de atenção plena ao momento presente, com abertura, curiosidade e aceitação. Também significa técnicas para desenvolver e manter este estado. Olá amigos! Publicamos ontem em nosso Canal no YouTube, mais um vídeo breve (8 minutos)...
por Professor Felipe de Souza | 09/09/2015 | Mindfulness
Não há porque desconfiar da palavra meditação ou mindfulness. Entenda porque. Olá amigos! Acabo de comprar o livro Atenção Plena – Mindfulness: como encontrar a paz em um mundo frenético, de Mark Williams e Danny Penman. Recentemente traduzido, é certamente um...
por Professor Felipe de Souza | 03/09/2015 | Mindfulness
“A verdadeira prática meditativa é como nós vivemos nossas vidas de momento a momento” (Jon Kabat Zinn). Jon Kabat Zinn publicou um livro que revolucionou a psicologia e a medicina, chamado Full Catastrophe Living. Este livro, até os dias atuais sem...
por Professor Felipe de Souza | 06/06/2015 | Dicas Práticas, Mindfulness
“Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta” (Jung) Olá amigos! A pergunta: “Por que meditar (Mindfulness) é tão difícil?” é uma pergunta capciosa porque ela pressupõe que meditar, ou seja, praticar uma técnica de atenção plena...
por Professor Felipe de Souza | 11/04/2015 | Dicas Práticas, Mindfulness
Às vezes é bom reconhecer que um pensamento é só um pensamento. Olá amigos! Fernando Pessoa foi o maior poeta de língua portuguesa. Minto. Foi o maior poeta de todas as línguas. Não só porque escreveu seus poemas mais tórridos em francês e inglês, mas porque a sua...
por Professor Felipe de Souza | 22/02/2015 | Mindfulness
Olá amigos! No texto anterior, falamos sobre os 8 principais tipos de psicoterapia. Eu mencionei entre elas a Mindfulness Psychology, a Psicologia da Atenção Plena. Mindfulness é uma palavra que não vem sendo traduzida para a nossa língua, mas que significa...
por Professor Felipe de Souza | 21/02/2015 | Mindfulness, Psicologia
Olá amigos! Este é um texto para quem está pensando em fazer terapia com um profissional da psicologia e quer saber mais sobre cada uma das possibilidades. Também pode ser útil para quem está cursando a faculdade de psicologia e ainda não se decidiu por uma linha...
por Professor Felipe de Souza | 30/01/2015 | Dicas Práticas, Mindfulness
Olá amigos! Na psicologia da atenção plena, em inglês, Mindfulness Psychology, há um tipo muito simples de atividade para transformar – para melhorar – os nossos relacionamentos interpessoais. É válido e útil não só para relacionamentos amorosos como para...
por Professor Felipe de Souza | 19/01/2015 | Mindfulness, Psicologia
Olá amigos! De tempos em tempos aqui no site eu venho falando da Psicologia da Atenção Plena, a Mindfulness Psychology, que utiliza técnicas de meditação para manter a atenção focada no momento presente. Viver no momento presente não quer dizer viver o momento...
por Professor Felipe de Souza | 11/01/2015 | Dicas Práticas, Mindfulness
Olá amigos! Estou lendo um livro muito interessante que encontrei há pouco tempo enquanto pesquisava para o texto – Melhores livros da Mindfulness Psychology, a Psicologia da Atenção Plena. O livro que estou lendo, pelo que vi, é o melhor para começar a entender...
por Professor Felipe de Souza | 27/12/2014 | Livros, Mindfulness, Psicologia
Olá amigos! Assim como acontece com a psicologia, em geral, a história da Mindfulness Psychology pode ser traçada desde há muitos séculos e até milenios, em tradições que vão das antigas práticas da Yoga hindu, passando pelas técnicas de meditação budista e até a...
por Professor Felipe de Souza | 25/09/2014 | Dicas Práticas, Mindfulness
“As pessoas não percebem que agora é tudo o que é, não existe passado ou futuro exceto como uma memória ou antecipação em nossas mentes” (Eckhart Tolle). Eckhart Tolle é frequentemente classificado como um autor de auto-ajuda. Embora já tenhamos falado...
por Professor Felipe de Souza | 08/09/2014 | Mindfulness, Psicologia
O sofrimento inútil é uma duplicação sem sentido da dor. Podemos falar na dor física e na dor emocional. A primeira, às vezes, não podemos evitar. Enquanto a segunda, podemos evitar desde que nos esforcemos para isso. Olá amigos! A chamada Mindfulness Psychology...
por Professor Felipe de Souza | 16/04/2014 | Mindfulness, Psicologia
Olá amigos! Lembro quando eu era criança e ficava brincando com meus amigos de quem conseguia ficar em silêncio mais tempo. É com alegria que lembro destas cenas de infância porque era engraçado ver que não conseguíamos ficar em silêncio nem por um minuto. Se você...
por Professor Felipe de Souza | 24/03/2014 | Comportamento, Mindfulness
Olá amigos! Recebi muitas perguntas sobre o que é a terapia cognitivo-comportamental, como é que funciona e para quem seria ideal. Neste texto, vou procurar falar mais a respeito desta forma de terapia e esclarecer as principais dúvidas que surgem de quem está...
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