por Professor Felipe de Souza | 03/07/2023 | Psicologia
Mindfulness significa atenção plena. Os programas de Mindfulness vem sendo desenvolvidos desde o final da década de 1970 e, ao longo destes agora mais de quarenta anos, passamos a ter evidencias científicas de que as práticas de atenção plena são muito úteis para...
por Professor Felipe de Souza | 31/12/2021 | Psicologia
Conheça os 4 processos que definem o que é Mindfulness para a ACT Existem muitas definições do que é Mindfulness. Uma das mais claras, em minha opinião, é a da ACT – Terapia de Aceitação e Compromisso. Esta definição utiliza 4 componentes da flexibilidade...
por Professor Felipe de Souza | 11/09/2021 | Psicologia
Nessa próxima segunda feira, 20:00, vamos começar o Grupo de Estudos de Mindfulness! Vamos ler o livro de Jon Kabat-Zinn, Aonde quer que você vá, é lá que você está. O grupo terá a duração de um ano e meio e você poderá entrar e sair a qualquer momento. Também faremos...
por Professor Felipe de Souza | 30/07/2020 | Psicologia
Uma vez escrevi: “se você está atento, você tem muito tempo. Se você não está atento, você nem sabe como perde tempo”. Se você já tentou meditar por 20 minutos ou mais, você deve ter notado que às vezes o tempo parece não passar. 20 minutos parecem uma eternidade. Por...
por Professor Felipe de Souza | 14/11/2019 | Psicologia
Olá amigos! A atenção plena ao momento presente – Mindfulness – vem sendo estudada na medicina e na psicologia desde o final da década de 1970. Os benefícios são muitos: maior abertura às experiências, menos ansiedade e depressão, mais curiosidade, menos...
por Professor Felipe de Souza | 06/08/2018 | Mindfulness
Neste Curso totalmente gratuito, veremos diversas práticas informais para serem levadas para o nosso dia a dia e cultivar o estado de mindfulness, de atenção plena ao momento presente, com abertura e não julgamento. Programa Online de 8 Semanas, Individual e...
por Professor Felipe de Souza | 09/03/2018 | Mindfulness
Na psicologia e medicina ocidentais, o conceito de Mindfulness vem sendo definido como prestar atenção ao momento presente, de forma intencional e sem julgamentos. A palavra Mindfulness também é usada para se referir às práticas de meditação que utilizamos para...
por Professor Felipe de Souza | 15/01/2018 | Psicologia
Saiba mais sobre o Programa de Prevenção de Recaída Baseada em Mindfulness (MBRP), sua história, Programa de 8 semanas e Curso de Formação pelo MBRP Brasil. Olá amigos! Minha pesquisa no pós-doutorado na Unifesp, Escola de Medicina, Departamento de Psicobiologia, é...
por Professor Felipe de Souza | 05/01/2018 | Comportamento, Mindfulness
As práticas de Mindfulness vem sendo estudadas cientificamente desde o final da década de 1970, portanto, há cerca de 40 anos. O número de pesquisas publicadas em jornais reconhecidos na comunidade científica vem crescendo ano a ano e as evidências dos benefícios para...
por Professor Felipe de Souza | 06/12/2017 | Comunicação Não-Violenta
Olá amigos! Como muitos de vocês já sabem, estou morando atualmente em São Paulo. Continuo atendendo online via Skype, mas também presencialmente, bem como fazendo grupos de Mindfulness na minha pesquisa de pós-doutorado na Unifesp e no Centro Paulista de Mindfulness....
por Professor Felipe de Souza | 26/09/2017 | Psicologia
Olá amigos! Definimos Mindfulness como um estado psicológico de atenção plena ao momento presente. Como ter a intenção de estar atento ao que se passa aqui e agora, com atitudes de presença que envolvem abertura, curiosidade, gentileza, compaixão. Também definimos...
por Professor Felipe de Souza | 28/04/2017 | Mindfulness
Conheça mais sobre Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP), o programa de mindfulness voltado para prevenção de recaídas e comportamentos aditivos Víviam Vargas de Barros (viviamvb@yahoo.com.br) O MBRP é um programa complementar de tratamento das dependências, que...
por Professor Felipe de Souza | 15/04/2017 | Mindfulness
Conheça o monitor de discrepância, o modo ser e o modo fazer. Olá amigos! Podemos definir Mindfulness como atenção plena ao momento presente, com uma atitude de aceitação, não julgamento, abertura e curiosidade ao que está acontecendo aqui e agora. Assim definimos...
por Professor Felipe de Souza | 01/03/2017 | Freud, Jung, Mindfulness
As práticas de Mindfulness, que visam treinar a atenção plena ao momento presente, estão se tornando cada vez mais conhecidas ao redor do mundo. Nos Grupos de 8 semanas (uma sessão semanal de duas horas durante dois meses), os participantes aprendem práticas formais...
por Professor Felipe de Souza | 06/11/2016 | Mindfulness
Nesse curso, o aluno vivenciará todas as dinâmicas e práticas de um programa de oito semanas, estando apto para introduzir a prática no seu dia-a dia. Para isso, o aluno será acompanhado ao longo de sete semanas por meio de hangout semanal para dúvidas e partilha das...
por Professor Felipe de Souza | 17/06/2016 | Dicas Práticas, Mindfulness
Definimos Mindfulness como a Psicologia da Atenção Plena, o que significa prestar atenção ao momento presente, com abertura e curiosidade para a experiência, sem julgamentos (ou com menos). Portanto, falamos em um estado psicológico e em práticas de Mindfulness que...
por Professor Felipe de Souza | 01/06/2016 | Mindfulness
Quando comecei a praticar Mindfulness através de práticas meditativas, senti nesse começo uma grande separação entre estar prestando atenção na minha respiração – ou outra âncora – e a minha vida cotidiana. Como se fossem dois modos de funcionamento...
por Professor Felipe de Souza | 20/05/2016 | Dicas Práticas, Mindfulness
Sabia que você não precisa “comprar” os seus pensamentos? Com as práticas regulares de Mindfulness, notamos em nossa própria experiência um efeito curioso: não compramos (todos) os nossos pensamentos. Sabemos que uma mente não atenta, não concentrada tem...
por Professor Felipe de Souza | 12/04/2016 | Mindfulness
Esta prática visa aumentar a compaixão e a autocompaixão. Segundo Kristin Neff, “Compaixão significa o reconhecimento e a visão clara do sofrimento. Também envolve o sentimento de gentileza por quem está sofrendo, de modo que emerge o desejo de ajudar ou aliviar...
por Professor Felipe de Souza | 25/02/2016 | Mindfulness
A palavra Mindfulness é geralmente traduzida para o português como atenção plena. Definimos a atenção plena como o estado psicológico de atenção ao momento atual ou como uma disposição ou traço que se mantém ao longo do tempo. Também falamos de práticas de...
por Professor Felipe de Souza | 19/12/2015 | Mindfulness
Neste ano de 2015 realizei a minha formação como Instrutor de Mindfulness pelo Mente Aberta – Unifesp. Foi incrível ter tido essa oportunidade e recomendo muitíssimo o Curso de Formação. Durante este ano, então, comecei a estudar o que é Mindfulness, a...
por Professor Felipe de Souza | 09/11/2015 | Dicas Práticas, Mindfulness
“Toda criança é artista. O problema é como continuar sendo, depois de crescer” (Picasso) Olá amigos! Sempre fui fascinado por arte: música, pintura, escultura, arquitetura. Com o tempo, comecei a ler biografias e a ver filmes e documentários sobre os...
por Professor Felipe de Souza | 31/10/2015 | Mindfulness
Mindfulness é um estado psicológico de atenção plena ao momento presente, com abertura, curiosidade e aceitação. Também significa técnicas para desenvolver e manter este estado. Olá amigos! Publicamos ontem em nosso Canal no YouTube, mais um vídeo breve (8 minutos)...
por Professor Felipe de Souza | 09/09/2015 | Mindfulness
Não há porque desconfiar da palavra meditação ou mindfulness. Entenda porque. Olá amigos! Acabo de comprar o livro Atenção Plena – Mindfulness: como encontrar a paz em um mundo frenético, de Mark Williams e Danny Penman. Recentemente traduzido, é certamente um...
por Professor Felipe de Souza | 06/06/2015 | Dicas Práticas, Mindfulness
“Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta” (Jung) Olá amigos! A pergunta: “Por que meditar (Mindfulness) é tão difícil?” é uma pergunta capciosa porque ela pressupõe que meditar, ou seja, praticar uma técnica de atenção plena...
por Professor Felipe de Souza | 19/03/2015 | Curso Grátis
Conheça neste artigo a história do desenvolvimento da Mindfulness Psychology – a 3° Corrente da Terapia Cognitivo-Comportamental Olá amigos! As descobertas que vamos fazendo quando começamos a estudar um novo campo de estudos são fascinantes! Por exemplo, quando...
por Professor Felipe de Souza | 22/02/2015 | Mindfulness
Olá amigos! No texto anterior, falamos sobre os 8 principais tipos de psicoterapia. Eu mencionei entre elas a Mindfulness Psychology, a Psicologia da Atenção Plena. Mindfulness é uma palavra que não vem sendo traduzida para a nossa língua, mas que significa...
por Professor Felipe de Souza | 27/12/2014 | Livros, Mindfulness, Psicologia
Olá amigos! Assim como acontece com a psicologia, em geral, a história da Mindfulness Psychology pode ser traçada desde há muitos séculos e até milenios, em tradições que vão das antigas práticas da Yoga hindu, passando pelas técnicas de meditação budista e até a...
por Professor Felipe de Souza | 08/09/2014 | Mindfulness, Psicologia
O sofrimento inútil é uma duplicação sem sentido da dor. Podemos falar na dor física e na dor emocional. A primeira, às vezes, não podemos evitar. Enquanto a segunda, podemos evitar desde que nos esforcemos para isso. Olá amigos! A chamada Mindfulness Psychology...
por Professor Felipe de Souza | 16/04/2014 | Mindfulness, Psicologia
Olá amigos! Lembro quando eu era criança e ficava brincando com meus amigos de quem conseguia ficar em silêncio mais tempo. É com alegria que lembro destas cenas de infância porque era engraçado ver que não conseguíamos ficar em silêncio nem por um minuto. Se você...
por Professor Felipe de Souza | 06/08/2023 | Psicologia
Neste vídeo, respondo a pergunta sobre a minha abordagem na psicologia clínica. Me formei em 2006 na Universidade Federal de São João del Rei e nestes anos tenho trabalhado como psicólogo clínico, tendo, também obtido o título de especialista em psicologia clínica...
por Professor Felipe de Souza | 08/07/2022 | Psicologia
Neste curso gratuito, vamos estudar do começo ao fim o livro de Judith Beck: Terapia Cognitivo Comportamental, teoria e prática (terceira edição). Nesta aula inicial [vídeo abaixo], explico a história e as abordagens dentro da TCC e o modelo cognitivo. Playlist...
por Professor Felipe de Souza | 19/01/2022 | Psicologia
Com 6 processos psicológicos, a ACT possibilita avaliar as dificuldades atuais, encontrar práticas para a mudança e acompanhar o progresso do tratamento. Estamos vendo uma grande mudança atual da psicologia que desenvolve protocolos para tratar os transtornos...
por Professor Felipe de Souza | 04/01/2022 | Psicologia
Culpar as outras pessoas por nossa situação atual é um comportamento que a gente aprende e pode manter a vida toda: “A culpa é dele”, “a culpa é dela”, pai, mãe, presidente, não importa quem, a culpa é atribuída a outra pessoa. Na terapia, sabemos que existe um...
por Professor Felipe de Souza | 06/10/2021 | Psicologia
Quando temos uma vida com a agenda cheia de coisas (ou mesmo se não tivermos por agora), é comum a mente ir para o presente e para o passado. A atenção não fica na ação que estamos fazendo, mas acaba indo para outra coisa – uma memória, um planejamento, uma fantasia,...
por Professor Felipe de Souza | 04/08/2021 | Psicologia
No Grupo de Estudos de ACT, estamos estudando o livro de Steven Hayes, Terapia de Aceitação e Compromisso. Nele, encontramos no segundo capítulo, este princípio fundamental: “o que é verdadeiro é o que funciona. Uma verdade desse tipo é sempre local e pragmática. A...
por Professor Felipe de Souza | 12/04/2021 | Psicologia
Esses dias vi um vídeo muito interessante no YouTube (confira no final do texto) em que estava sendo estudada a tendência humana de acrescentar, de fazer mais para resolver um problema, em vez de retirar, diminuir, fazer menos. Por exemplo, acrescentar 3 peças de Lego...
por Professor Felipe de Souza | 05/04/2021 | Psicologia
Muitas pessoas acham que a força de vontade é uma característica de personalidade com a qual nascemos e que não podemos mudar. Pesquisas mais recentes da psicologia mostram que a força de vontade pode sim ser treinada. Neste texto, vou me basear nessas pesquisas mais...
por Professor Felipe de Souza | 04/01/2021 | Psicologia
Existem alguns tratamentos na psicologia com evidências científicas de eficácia para a depressão. A divisão 12 da Associação Psicológica Americana (APA) possui um site no qual divulga se uma terapia possui um nível de eficácia leve, modesto ou forte com relação a...
por Professor Felipe de Souza | 31/08/2020 | Psicologia
Neste texto, vou compartilhar com vocês o que tenho aprendido sobre a Terapia Focada na Compaixão. A CFT foi criada por Paul Gilbert, a partir dos anos 80 como uma forma de responder a certas dificuldades que os pacientes apresentavam na clínica. Desde que fiz a...