"Esta preocupação constante e improdutiva com todas as coisas que temos a fazer é o maior consumidor individual de tempo e energia" (Kerry Gleeson).  Olá amigos! Um dos livros que mais recomendo é o Getting things done, GTD, de David Allen. Na edição em português, a...

"Valores são princípios condutores que nos guiam e motivam ao longo da vida" (RUSS HARRIS) Talvez você já tenha, como eu, sentido que a busca pela realização de objetivos parece sem fim. Se estamos a procura de aumentar a nossa produtividade, criamos listas com o que...

Luto, perda, raiva, medo, tristeza. Existem muitas emoções que podemos chamar de emoções difíceis. Difíceis pois podem provocar sensações desagradáveis no corpo ou comportamentos desagradáveis para os que estão próximos. A Terapia da Aceitação e Compromisso, ACT...

"Uma falha nem sempre é um erro, pode ser apenas o melhor que conseguimos fazer sob certas circunstâncias. O erro real é parar de tentar" (Skinner).  O título deste texto vem de uma música da Legião Urbana chamada Riding Song, a primeira música do CD "Uma outra...

"Quanto mais tentarmos evitar a realidade básica de que a vida humana envolve dor, mais nós teremos que lutar contra a dor quando ela aparecer, o que vai criar ainda mais sofrimento" (Russ Harris).  Olá amigos! Uma das mais recentes e inovadoras abordagens da...

Estou lendo agora um livro chamado The Highly Sensitive Person, da psicóloga clínica Ph.D Elaine N. Aron e gostaria de compartilhar com vocês as informações contidas no livro. Em primeiro lugar, é importante entender o que é ser uma pessoa altamente sensível e,...

"A medida da inteligência é a capacidade de mudar" (Eistein) Olá amigos! Bem, se você está lendo este texto, é sinal que você concorda que as pessoas cometem erros. Nós erramos e, muitas vezes, os erros são consideráveis, podendo inclusive influenciar na vida de...

"Sem reflexão, seguimos ser ver o nosso caminho, criando mais consequências indesejáveis e falhando em conseguir qualquer coisa útil" (Margaret J. Wheatley) Olá amigos! Um das funções mais incríveis da mente humana é a sua capacidade de antecipar o futuro. Todos nós...

"O destino de cada ser humano é criado quando o que está dentro da sua cabeça encontra o que está fora da sua cabeça" (Eric Berne).  Olá amigos! Às vezes me espanto com a quantidade de teorias psicológicas e terapias que existem. Mas o que mais me espanta, em um...

"Para realizar grandes feitos, duas coisas são necessárias: um plano e não muito tempo" (Leonard Bernstein).  Olá amigos! Philip Zimbardo ficou conhecido pelo seu experimento de aprisionamento em Stanford, na década de 1970. Neste experimento, ele selecionou...

"Se você se ofende com os erros alheios, volte-se para si e estude suas próprias falhas. Então você vai esquecer a raiva" (Epiteto) Olá amigos! Dizem que todas as pessoas tem consciência dos seus erros. Uma pessoa, no fundo, bem lá no fundo, embora não queira admitir,...

"Exclua do seu vocabulário e dos seus pensamentos a expressão tenho que - isso vai liberar muita pressão autoiposta" (Louise Hay) Olá amigos! Nós últimos tempos notamos o crescimento do uso da palavra empoderamento. A palavra vem do inglês empowerment, criada dentro...