Características da Ansiedade Social e 3 dicas para superar
Na psicologia, dividimos a ansiedade em alguns tipos como pânico, ansiedade generalizada, fobias específicas, ansiedade social. A ansiedade social é, como o próprio nome já diz, a ansiedade que aparece em interações sociais. As causas da ansiedade social Muitos...
Qual é a próxima ação a ser feita em direção aonde quero chegar?
No livro A Arte de Fazer Acontecer, David Allen escreveu um capítulo intitulado “O poder de decidir a próxima ação”. É uma ideia simples: neste projeto X, qual é a próxima ação a ser feita? Daí é partir para fazer a próxima ação (ou delegar, pedir para alguém fazer)....
16 técnicas da psicologia para analisar sonhos
Na faculdade de psicologia, estudamos muitos autores de várias abordagens. Muitos deles pensaram sobre os sonhos, sobre o que eles significam, e criarem métodos e técnicas para interpretá-los. Eugene Gendlin é um autor ainda não muito conhecido aqui no Brasil. Durante...
O que você deixou ou deixa de fazer por causa da ansiedade?
Ansiedade e evitação: a resposta para a pergunta do título é o que chamamos na psicologia de evitação. Evitar fazer algo é um grande problema porque tende a ter um “efeito positivo” no curto prazo, mas no longo prazo, o efeito pode vir a ser extremamente prejudicial....
3 características de um bom trabalho – Howard Gardner (Inteligências Múltiplas)
Na Orientação Profissional, na psicologia, sabemos que a insatisfação no trabalho é um problema significativo. Muitas pessoas relatam não terem satisfação e não estarem engajadas (as estatísticas no mundo apontam até 70% dos funcionários). Mas uma pergunta importante...
Pausa para respirar – Meditação e Mindfulness
Uma vez escrevi: “se você está atento, você tem muito tempo. Se você não está atento, você nem sabe como perde tempo”. Se você já tentou meditar por 20 minutos ou mais, você deve ter notado que às vezes o tempo parece não passar. 20 minutos parecem uma eternidade. Por...
O mais importante, que você não sabe sobre si mesmo
Durante dois anos, entre 2008 e 2010, no meu mestrado, estudei o conceito de identidade narrativa. Se eu falo a palavra identidade, o que você pensa? Talvez você associe com a carteira de identidade, o RG. Talvez você pense em idêntico, o que é igual. Se você estudou...
Crença disfuncional na carreira: uma única escolha
Um erro muito comum na carreira é escolher rápido um caminho e acreditar que é preciso ter coerência para a vida toda. Embora todos nós tenhamos um desejo de ter e manter coerência, no que diz respeito às escolhas profissionais, a coerência pode virar um peso e...
3 Tipos de problemas ou assuntos – Byron Katie
Ontem escrevi um texto sobre problemas do tipo gravidade, aqueles que não podemos fazer nada para mudar. Hoje gostaria de trazer para vocês os 3 tipos de problemas (ou assuntos) descritos por esta incrível autora chamada Byron Katie no livro Ame a realidade. Existem...
Problemas do tipo gravidade: pare de lutar contra o que você não pode mudar
Na carreira e na vida, problemas do tipo gravidade são aqueles que não podemos fazer nada a respeito. Lutar contra algo que não dá para mudar por vontade própria é um problema do tipo gravidade. Não podemos mudar a gravidade. Ela funciona todo o tempo e, no dia a dia,...
Diferença entre autoestima, autoconfiança e autocompaixão
Autoestima é estimar a si mesmo, gostar de si mesmo, se valorizar. Muitos estudos mostram uma correlação entre sucesso profissional e autoestima. Isso levou nos Estados Unidos a uma busca intensa de entender o que faz uma criança, um adolescente, um adulto a ter e...
Em busca de trabalho ou em busca de várias oportunidades?
Você sabe a diferença entre buscar um emprego e buscar várias oportunidades? Em princípio pode não ficar clara a diferença entre os dois tipos de objetivo quando estamos em busca de recolocação profissional. Mas a diferença nesta forma de encarar (mindset) muda muito...
Novidades no site, no Instagram e novo Ebook!
Olá amigos! Nestes últimos dois anos tenho trabalhado com treinamentos corporativos, especialmente com executivos e liderança. Tem sido um trabalho incrível, com muitos aprendizados! Por este motivo, não tenho tido tanto tempo como antes para atualizar o site com...
Curso Gratuito de Terapia de Aceitação e Compromisso
Olá amigos! Já está disponível em nosso Canal no Youtube o Curso Completo sobre Terapia de Aceitação e Compromisso, totalmente gratuito! Você pode acessar clicando nos 7 vídeos abaixo! Você também pode assistir em nosso Instagram - Felipe de Souza E caso queira fazer...
A prática mais simples de Mindfulness – Atenção Plena ao presente
Olá amigos! A atenção plena ao momento presente - Mindfulness - vem sendo estudada na medicina e na psicologia desde o final da década de 1970. Os benefícios são muitos: maior abertura às experiências, menos ansiedade e depressão, mais curiosidade, menos julgamento,...
Lidando com a Voz Crítica Interna
Olá amigos! Em algum momento da infância, aparece uma voz interna dentro de nós que é crítica. Se você observar o fluxo de pensamentos, notará que esta voz aparece aqui e ali: Talvez ela tem um outro tom de voz (diferente do tom de voz dos outros pensamentos)Talvez...
O meu comportamento é governado por regras?
Olá amigos! Existe um famoso experimento na psicologia comportamental que comprova que o nosso comportamento pode ser governado por regras. O fato de ter a regra não é um problema em si. O problema é quando a regra é mantida enquanto a situação externa já mudou ou...
Produtividade: faça a incrível pergunta que inicia a ação
Olá amigos! Depois de um longo período sem escrever aqui no site, estou de volta! Prometo escrever novos textos, com dicas e conteúdos novos, com mais frequência a partir de agora. Neste primeiro texto, gostaria de compartilhar com vocês como uma única pergunta pode...
3 Tipos de Aceitação na Psicologia
O tema da aceitação tem se tornado cada vez mais popular com a divulgação das práticas de meditação de atenção plena (mindfulness). Um dos autores que trabalhou este tema tão fundamental para a saúde mental foi o criador da Psicologia Racional Emotiva, Albert Ellis....
Abertura gratuita de clínica e consultório para psicólogos e psicoterapeutas
Contabilidade online para psicólogos e psicoterapeutas Nesse artigo você vai ter respostas para as perguntas: “Sou psicólogo, como posso regularizar meu trabalho?” “Quero abrir minha clínica em psicologia, como faço?” “O que eu preciso saber de administração para...
style=”display:inline-block;width:300px;height:250px”
data-ad-client=”ca-pub-0847516867035354″
data-ad-slot=”6858218410″>
style=”display:inline-block;width:300px;height:250px”
data-ad-client=”ca-pub-0847516867035354″
data-ad-slot=”6858218410″>