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Oi pensamento, obrigado pensamento, tchau pensamento

por Professor Felipe de Souza | 08/08/2017 | Comportamento, Dicas Práticas

É comum que no dia a dia os pensamentos (no geral, como eventos mentais) tomem a nossa atenção sem que percebamos que são pensamentos. Se surge em minha mente o pensamento “hoje está um dia horrível”, talvez eu não reconheça que esta é apenas uma frase. Posso vir a...

O personagem-identidade que você é e a brincadeira de ser outro

por Professor Felipe de Souza | 05/08/2017 | Como mudar, Comportamento, Dicas Práticas

Em nossas vidas, com o passar dos anos, vamos construindo um personagem que parece tão sólido como um personagem conhecido nas artes mas em última instância é também uma criação Para quem, como eu, leu já muita literatura (meu mestrado foi em Letras) terá entrado...

Sarahah – Análise psicológica de elogios e críticas

por Professor Felipe de Souza | 04/08/2017 | Comportamento, Dicas Práticas

Sarahah é um app e um site no qual criamos uma conta e passamos a receber comentários anônimos. A mensagem é simples: deixe uma mensagem construtiva :) A ideia inicial era abrir um espaço de feedbacks construtivos no ambiente de trabalho. Por exemplo, talvez dizer...

CNV: Comunicação Não-Violenta: aprendendo sobre julgamentos

por Professor Felipe de Souza | 03/08/2017 | Comunicação Não-Violenta

Marshal Rosenberg, que elaborou as bases das Comunicação Não-Violenta ou Comunicação Compassiva, explicou certa vez em uma entrevista que o surgimento da Comunicação Violenta provavelmente teve início há cerca de 8 mil anos, quando certos grupos de pessoas passaram a...

Aprendendo a lidar melhor com o futuro: a diferença entre esperar e antecipar

por Professor Felipe de Souza | 02/08/2017 | Psicologia

A verdade é que ninguém (ao menos ninguém que conhecemos) sabe como será o futuro. E se ninguém que conhecemos sabe sobre o que vai acontecer logo mais, daqui um momento ou dez anos, porque algumas pessoas aparentam ser felizes com as possibilidades e outras paralisam...

Comunicação Não-Violenta: Lista de Sentimentos

por Professor Felipe de Souza | 01/08/2017 | Comportamento, Dicas Práticas

Em nossa cultura ocidental, temos um longo treinamento que visa desenvolver nossas habilidades mentais. Ficamos anos na escola, faculdade, talvez pós-graduação para aperfeiçoar formas de criar conceitos, abstrair, analisar, defender argumentos. Entretanto, nestes...

Compaixão e autocompaixão – superando as objeções e críticas

por Professor Felipe de Souza | 31/07/2017 | Psicologia

Kristin Neff é uma das autoras de referência na área de estudos da compaixão e autocompaixão. Neste texto, pretendo esclarecer o que é compaixão (para si e para o outro) e refutar as críticas e obstruções que normalmente aparecem quando começamos a explicar essa nova...

Você é uma pessoa otimista ou pessimista?

por Professor Felipe de Souza | 30/07/2017 | Como mudar, Comportamento, Dicas Práticas

Um dos livros mais fantásticos que já li na psicologia foi escrito por Martin Seligman, o criador da psicologia positiva, chamado Learned Optimism, que foi traduzido como Aprenda otimismo. O autor começa descrevendo duas pesquisas que ajudaram a dar início à...

De onde vem os pensamentos?

por Professor Felipe de Souza | 29/07/2017 | Comportamento, Dicas Práticas, Psicologia

Em uma pesquisa realizada recentemente em Chicago com 500 pessoas, descobriu-se que, ao longo de um dia normal, as pessoas pensam 3 vezes mais no futuro do que no passado. Isso fundamenta a tese mais nova dentro da psicologia positiva, defendida pelo seu fundador,...

9 Formas de Tempo em sua Mente

por Professor Felipe de Souza | 28/07/2017 | Comportamento, Dependência química

Olá amigos! Ser um psicólogo clínico – e online – é incrível. Nestes mais de 10 anos atendendo (me formei em 2006), pude ter contato com tantas e tantas pessoas, únicas, diferentes em sua maneira de ver o mundo e a si mesmas Com o tempo, percebi que os sofrimentos...

CNV – Comunicação Não Violenta – Lista de Necessidades Humanas Universais

por Professor Felipe de Souza | 27/07/2017 | Comportamento, Dicas Práticas

Olá amigos! Marshall Rosemberg desenvolveu a Comunicação Não-Violenta, ou Comunicação Compassiva, para que todos nós pudéssemos nos reconectar com princípios que estão desde sempre dentro de nós, mas que por uma série de razões ao longo da vida vão se perdendo. Muitas...

Mudanças psicológicas: mudando um pouco por vez

por Professor Felipe de Souza | 26/07/2017 | Dicas Práticas

Olá amigos! Você que acompanha o Psicologia MSN há alguns anos, deve ter estranhado a minha ausência, já que diariamente escrevia um novo texto por aqui. Nestes últimos tempos, muitas coisas mudaram em minha vida e aproveitei esse período como um período “sabático”...

Grupo de Estudos de Comunicação Não Violenta via Whatsapp

por Professor Felipe de Souza | 18/07/2017 | Psicologia

Olá amigos! Vou começar no próximo domingo, dia 23 de julho, um Grupo de Estudos de CNV via Whatsapp. A ideia é começar com o livro do Gonzales, que reúne pequenos textos, em uma espécie de aforismos, sobre as suas experiências com a CNV, traduzindo-os, um por dia....

Curso de Mindfulness para prevenção de recaídas e comportamentos aditivos

por Professor Felipe de Souza | 28/04/2017 | Mindfulness

Conheça mais sobre Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP), o programa de mindfulness voltado para prevenção de recaídas e comportamentos aditivos Víviam Vargas de Barros (viviamvb@yahoo.com.br) O MBRP é um programa complementar de tratamento das dependências, que...

Mindfulness e a percepção: “O que está errado agora?”

por Professor Felipe de Souza | 15/04/2017 | Mindfulness

Conheça o monitor de discrepância, o modo ser e o modo fazer. Olá amigos! Podemos definir Mindfulness como atenção plena ao momento presente, com uma atitude de aceitação, não julgamento, abertura e curiosidade ao que está acontecendo aqui e agora. Assim definimos...

Por que agradecer vai te fazer mais feliz – Gratidão e Felicidade

por Professor Felipe de Souza | 30/03/2017 | Dicas Práticas, Psicologia Positiva

8 Maneiras pelas quais expressar gratidão aumenta a felicidade e como praticar diariamente Conheço pessoas que criaram verdadeira birra com o uso da palavra Gratidão. Vemos nas redes sociais, como Facebook ou Instagram, muitas pessoas dizendo Gratidão, não é mesmo? O...

Mindfulness e o inconsciente de Freud e Jung

por Professor Felipe de Souza | 01/03/2017 | Freud, Jung, Mindfulness

As práticas de Mindfulness, que visam treinar a atenção plena ao momento presente, estão se tornando cada vez mais conhecidas ao redor do mundo. Nos Grupos de 8 semanas (uma sessão semanal de duas horas durante dois meses), os participantes aprendem práticas formais...

O tempo psicológico e o pesar das consequências

por Professor Felipe de Souza | 27/02/2017 | Dicas Práticas

Uma das áreas de estudo mais fascinantes é o estudo do tempo. Digo não do tempo da física ou do tempo que varia de cultura para cultura, mas sim do tempo subjetivo. Como temos certos acordos culturais de que existe uma semana, um ano, um século, passamos a pressupor...

Escutar com empatia – Comunicação não violenta e Rogers

por Professor Felipe de Souza | 02/01/2017 | Dicas Práticas, Relacionamentos

Olá amigos! Desde agosto de 2016 comecei a estudar a Comunicação Não-Violenta (CNV), também chamada de Comunicação Compassiva. O grande objetivo da CNV é nos ensinar sobre como expressar nossas observações, sentimentos, necessidades e pedidos e ouvir das outras...

6 Críticas à Terapia Cognitivo-Comportamental – Terapia do Esquema

por Professor Felipe de Souza | 24/11/2016 | Doenças Mentais, Livros, Psicologia

Olá amigos! Neste texto, gostaria de compartilhar o que estou aprendendo com o livro Terapia do Esquema, de Jeffrey E. Young. Apesar de possuir muitas semelhanças com a Terapia Cognitivo-Comportamental, a Terapia do Esquema (Young) critica estas abordagens anteriores,...