Aprendendo a lidar melhor com o futuro: a diferença entre esperar e antecipar
A verdade é que ninguém (ao menos ninguém que conhecemos) sabe como será o futuro. E se ninguém que conhecemos sabe sobre o que vai acontecer logo mais, daqui um momento ou dez anos, porque algumas pessoas aparentam ser felizes com as possibilidades e outras paralisam...
Comunicação Não-Violenta: Lista de Sentimentos
Em nossa cultura ocidental, temos um longo treinamento que visa desenvolver nossas habilidades mentais. Ficamos anos na escola, faculdade, talvez pós-graduação para aperfeiçoar formas de criar conceitos, abstrair, analisar, defender argumentos. Entretanto, nestes...
Compaixão e autocompaixão – superando as objeções e críticas
Kristin Neff é uma das autoras de referência na área de estudos da compaixão e autocompaixão. Neste texto, pretendo esclarecer o que é compaixão (para si e para o outro) e refutar as críticas e obstruções que normalmente aparecem quando começamos a explicar essa nova...
Você é uma pessoa otimista ou pessimista?
Um dos livros mais fantásticos que já li na psicologia foi escrito por Martin Seligman, o criador da psicologia positiva, chamado Learned Optimism, que foi traduzido como Aprenda otimismo. O autor começa descrevendo duas pesquisas que ajudaram a dar início à...
De onde vem os pensamentos?
Em uma pesquisa realizada recentemente em Chicago com 500 pessoas, descobriu-se que, ao longo de um dia normal, as pessoas pensam 3 vezes mais no futuro do que no passado. Isso fundamenta a tese mais nova dentro da psicologia positiva, defendida pelo seu fundador,...
9 Formas de Tempo em sua Mente
Olá amigos! Ser um psicólogo clínico – e online – é incrível. Nestes mais de 10 anos atendendo (me formei em 2006), pude ter contato com tantas e tantas pessoas, únicas, diferentes em sua maneira de ver o mundo e a si mesmas Com o tempo, percebi que os sofrimentos...
CNV – Comunicação Não Violenta – Lista de Necessidades Humanas Universais
Olá amigos! Marshall Rosemberg desenvolveu a Comunicação Não-Violenta, ou Comunicação Compassiva, para que todos nós pudéssemos nos reconectar com princípios que estão desde sempre dentro de nós, mas que por uma série de razões ao longo da vida vão se perdendo. Muitas...
Mudanças psicológicas: mudando um pouco por vez
Olá amigos! Você que acompanha o Psicologia MSN há alguns anos, deve ter estranhado a minha ausência, já que diariamente escrevia um novo texto por aqui. Nestes últimos tempos, muitas coisas mudaram em minha vida e aproveitei esse período como um período “sabático”...
Grupo de Estudos de Comunicação Não Violenta via Whatsapp
Olá amigos! Vou começar no próximo domingo, dia 23 de julho, um Grupo de Estudos de CNV via Whatsapp. A ideia é começar com o livro do Gonzales, que reúne pequenos textos, em uma espécie de aforismos, sobre as suas experiências com a CNV, traduzindo-os, um por dia....
Por que agradecer vai te fazer mais feliz – Gratidão e Felicidade
8 Maneiras pelas quais expressar gratidão aumenta a felicidade e como praticar diariamente Conheço pessoas que criaram verdadeira birra com o uso da palavra Gratidão. Vemos nas redes sociais, como Facebook ou Instagram, muitas pessoas dizendo Gratidão, não é mesmo? O...
Mindfulness e o inconsciente de Freud e Jung
As práticas de Mindfulness, que visam treinar a atenção plena ao momento presente, estão se tornando cada vez mais conhecidas ao redor do mundo. Nos Grupos de 8 semanas (uma sessão semanal de duas horas durante dois meses), os participantes aprendem práticas formais -...
O tempo psicológico e o pesar das consequências
Uma das áreas de estudo mais fascinantes é o estudo do tempo. Digo não do tempo da física ou do tempo que varia de cultura para cultura, mas sim do tempo subjetivo. Como temos certos acordos culturais de que existe uma semana, um ano, um século, passamos a pressupor...
Escutar com empatia – Comunicação não violenta e Rogers
Olá amigos! Desde agosto de 2016 comecei a estudar a Comunicação Não-Violenta (CNV), também chamada de Comunicação Compassiva. O grande objetivo da CNV é nos ensinar sobre como expressar nossas observações, sentimentos, necessidades e pedidos e ouvir das outras...
6 Críticas à Terapia Cognitivo-Comportamental – Terapia do Esquema
Olá amigos! Neste texto, gostaria de compartilhar o que estou aprendendo com o livro Terapia do Esquema, de Jeffrey E. Young. Apesar de possuir muitas semelhanças com a Terapia Cognitivo-Comportamental, a Terapia do Esquema (Young) critica estas abordagens anteriores,...
Estádio do Espelho em Lacan e Complexo de Édipo
Estádio do Espelho Antes mesmo da estruturação do “Eu” na criança, ela passa por uma fase chamada estádio do espelho. “O ``estádio do espelho´´ ordena-se essencialmente a partir de uma experiência de identificação fundamental, durante a qual a criança faz a conquista...
A mudança do cliente na psicoterapia segundo Carl Rogers
O cliente atravessa uma série de estados de consciência muito complexos, que apenas podemos sugerir. Esquematicamente, talvez os seus sentimentos assumam uma das seguintes formas: 1) Medo ou receio inicial "Tenho medo dele. Preciso de ajuda, mas não sei se posso...
Mindfulness e a felicidade de fazer uma coisa só
Definimos Mindfulness como a Psicologia da Atenção Plena, o que significa prestar atenção ao momento presente, com abertura e curiosidade para a experiência, sem julgamentos (ou com menos). Portanto, falamos em um estado psicológico e em práticas de Mindfulness que...
O que fazer quando estamos vivendo um dia ruim?
De tempos em tempos, é comum termos "um dia ruim", quando a única vontade é cancelar tudo e ficar na cama. "Que o mundo morra em barranco" - como dizemos aqui em Minas. Os motivos são muito variados. A questão que surge é o que fazer quando não há possibilidade de...
Psicologia e Línguas estrangeiras
Como o nosso site tem milhares de acesso por dia e como muitos me perguntam sobre a carreira dentro da psicologia, hoje gostaria de salientar um aspecto que pode fazer muito diferença no sucesso profissional - não só na psicologia, como em outras áreas também. Este...
Você não será pra sempre como é hoje
A psicologia do seu eu futuro (com vídeo). O psicólogo Dan Gilbert realizou diversas pesquisas sobre o que ele chama de eu futuro (future self). Nos resultados, ele descobriu que temos uma dificuldade de imaginar como seremos daqui a 10 anos e, provavelmente devido à...
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