Olá amigos!
Muitas pessoas tem dúvidas a respeito do que é ansiedade e do que não é ansiedade. Para entendermos melhor o que é a doença mental com maior incidência no mundo, é interessante passarmos às definições. Neste texto, vamos esclarecer o que é ansiedade e descrever, em detalhes, os 5 principais tipos. Estas definições são importantes para que possamos desfazer alguns mal-entendidos e incompreensões sobre o tema.
No senso comum, as pessoas utilizam a palavra ansiedade como sinônimos para palavras que vão desde o medo, o temor até o nervosismo e a preocupação. Como facilmente encontramos na rua e no consultório este tipo de concepção, temos que deixar tudo mais claro e preciso.
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O que é ansiedade?
Quando vamos estudar as obras de Freud, publicadas quase todas há mais de cem anos, encontramos o uso da palavra ansiedade. Entretanto, se formos ler em alemão, veremos que a palavra utilizada pelo pai da psicanálise é Angst, que, em minha opinião, seria melhor traduzida por angústia. Mas os editores traduziram para o inglês dessa forma e do inglês, tivemos as traduções em português.
A palavra Angst tem os seguintes significados: medo, fobia, covardia, angústia. De forma que o uso popular da palavra angústia e da palavra ansiedade teriam este campo semântico. Para ficar mais bem definido, creio que é necessário distinguir entre o medo e a ansiedade.
Segundo Beck, devemos fazer a diferença pelos critérios abaixo:
“O medo é um estado neurofisiológico automático primitivo de alarme envolvendo a avaliação cognitiva de ameaça ou perigo iminente à segurança e integridade de um indivíduo”, enquanto que a ansiedade “é um sistema de resposta cognitiva, afetiva, fisiológica e comportamental complexo (isto é, modo de ameaça) que é ativado quando eventos ou circunstâncias são consideradas altamente aversivas porque são percebidas como eventos imprevisíveis, incontroláveis que poderiam potencialmente ameaçar os interesses vitais de um indivíduo”.
Em outras palavras, o medo é uma resposta do organismo que é automática – e instintiva – contra um perigo iminente. Por exemplo, se alguém é assaltado com uma arma na cabeça, é natural que exista o medo de morrer naquele momento. A ansiedade, por sua vez, é entendida como um estado mais difuso e mais permanente na qual haveria uma possível ameaça (real ou imaginada) mas que não se concretiza como a pessoa que não sai de casa (agorafobia) pela possibilidade de ser assaltada.
Além do medo (que estaria no fundo da ansiedade), encontramos no estado ansioso outros fatores como “aversão, incerteza, desamparo, incapacidade de obter resultados desejados”.
5 Tipos de Ansiedade
Apesar das definições acima serem úteis e descreverem já a diferença entre o medo e a ansiedade, ainda se faz necessário ir mais fundo e entender as diferenças entre grupos de pessoas que tem tipos de ansiedade diferentes.
Afinal, uma pessoa que tem medo de ser contaminado por germes e lava a mão a cada cinco minutos possui um tipo de ansiedade muito diferente da pessoa que tem um transtorno do pânico (e sente que está tendo um infarte), assim como esta ansiedade é diferente da pessoa que tem fobia social e sente pavor ao falar em público.
De acordo com o DSM-IV e com a psicologia cognitivo-comportamental existem 5 Tipos de Ansiedade:
1) Transtorno do pânico (com ou sem agorafobia)
Neste tipo de ansiedade, o indivíduo sente fortes sensações de que está para morrer, como se estivesse tendo um ataque do coração ou então, sente que está perdendo o controle, que está enlouquecendo ou perdendo a consciência. Após ter uma crise de pânico, um ciclo pode ser criado, com o medo de ter um novo ataque de pânico, uma ansiedade de ter uma nova crise de ansiedade.
2) Transtorno de ansiedade generalizada
O Transtorno de ansiedade generalizada ou simplesmente TAG não está tão ligado a sensações corporais específicas como no tipo anterior. No TAG, o estresse ou preocupações excessivas podem ser levantados como causas de pensamentos e sentimentos que eliciam a ansiedade. No fundo, o medo na ansiedade generalizada é de um final catastrófico para as preocupações ou situações que são sentidas como ameaças.
3) Fobia social
A fobia social (ou a ansiedade social) é um dos tipos de ansiedade mais comuns e a acontecem sempre em situações públicas, tendo por base a avaliação que os outros podem ter de um dado desempenho. Pode ser uma apresentação oral como em um reunião, palestra ou seminário ou pode ser em uma conversa informal. A pessoa com fobia social sente uma grande ansiedade em situações sociais, como se estivesse para ser avaliada negativamente, humilhada ou constrangida.
4) Transtorno obsessivo-compulsivo
O Transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC, por sua vez, é considerado um outro tipo de ansiedade por trazer para a pessoa que sofre deste mal o medo de perder o controle ou ser responsável por algo terrível para si ou para os outros (culpa). O que elicia a ansiedade no TOC não é uma situação específica, mas pensamentos e sentimentos que são oriundos de “dentro”, ou seja, pensamentos e sentimentos que parecem vir de fora, são intrusivos, obsediantes – como se houvesse um obsessor externo – e, com isso, a pessoa sente que não aguentará e sente-se constantemente ansiosa.
5) Transtorno de estresse pós-traumático
O Transtorno de estresse pós-traumático ou TEPT é causado por um trauma, por um evento terrível que realmente aconteceu na história do indivíduo. A ansiedade, então, advém de medo de pensamentos, lembranças ou sintomas relacionadas com a experiência traumática.
Conclusão
Como podemos ver, os 5 Tipos de Ansiedade são bastante diferentes uns dos outros. Uma pergunta que pode vir a surgir depois desta descrição é a respeito do tratamento.
Bem, dependendo do tipo de ansiedade, o tratamento medicamentoso (com psiquiatras) pode ser o mais indicado para começar, enquanto que em outros casos, a psicoterapia – aliada ou não ao tratamento com remédios – será o mais indicado.
Para quem não tem condições de buscar um tratamento, seja com o médico ou com o psicólogo, por não ter condições financeiras ou não ter profissionais de ambas as áreas em postos de saúde ou outras instituições, eu recomendo um excelente livro do criador da psicologia cognitiva, Aaron Beck, chamado “Vencendo a ansiedade e a preocupação”, da Editora Artmed. É um livro voltado diretamente para o paciente que sofre de ansiedade, para que ele possa entender melhor os seus sintomas, fazer autoavaliações e conseguir obter ajuda através de técnicas completas da psicologia cognitiva para ir superando as suas dificuldades.
Claro que em muitos casos é totalmente imprescindível consultar o psicólogo e o médico, porém, tenho visto que este livro é um excelente aliado, também útil em casos em que as consultas não são possíveis.
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Dúvidas, sugestões, comentários e críticas, por favor, escreva abaixo!
Professor Felipe de Souza
Psicólogo Clínico e Online (CRP 06/145929), formado há 16 anos, Mestre (UFSJ) e Doutor (UFJF), Instrutor de Mindfulness pela Unifesp. Como Professor no site Psicologia MSN venho ministrando dezenas de Cursos de Psicologia, através de textos e Vídeos em HD. Faça como centenas de alunos e aprenda psicologia através de Cursos em Vídeo e Ebooks! Loja de Vídeos e Ebooks. Você pode também agendar uma Sessão Online, Terapia Cognitivo Comportamental, Problemas de Relacionamentos, Orientação Profissional e Coaching de Carreira , fazer o Programa de 8 Semanas de Mindfulness Online. E não se esqueça de se inscrever em nosso Canal no Youtube! - no TikTok -, e Instagram! Email - psicologiamsn@gmail.com - Agendar - Whatsapp (11) 9 8415-6913
Olá Felipe, parabéns pelo Blog, muito esclarecedor. Tenho 47 anos e devido a uma doença neurológica veio no “pacote” o transtorno depressivo maior, meu medicamento nos últimos seis meses é o cloridrato de duloxetina, penso que estou bem, mas tenho alguns sinais de ansiedade, minha pergunta é: a ansiedade faz parte da depressão ou é mais uma transtorno a parte que tem que ser tratado de forma diferente. abraços
Oi Felipe seu texto é muito esclarecedor, descobri que não me encaixo em nenhuma das situações de ansiedades eu sofre é de preocupação exagerada com o futuro e tudo relacionado a minha carreira, isso faz sentido Felipe?
Brilhante! Foi a primeira vez que vi algo tão esclarecedor sobre a ansiedade e seus tipos. Outro ponto que não posso deixar de citar é que acima de tudo, é a generosidade do psicólogo Felipe de Souza. Isso é muito bacana de ver, principalmente num mundo onde as pessoas estão tão voltadas para o lado comercial. Um artigo, uma simples indicação de um livro pode ajudar muito mais gente do que você imagina.
Olá, Felipe. Eu sou muito ansiosa, preocupada. Eu fico o dia todo com medo de que pessoas venham a minha casa. Passo o dia sem querer sair do quarto. Eu já fui uma pessoa muito hospitaleira. Mas devido alguns acontecimentos me tornei solitária. Eu não gosto que venham pessoas a minha casa. Pra mim, essas pessoas vão tirar minha privacidade, ver como vivo e não gosto disso. Eu tenho dois filhos. Um rapaz e uma menina de 8 anos que adora ser sociável. Quando as coleguinhas dela vem a minha casa eu fico no quarto. E fico pedindo a Deus que elas vão embora logo. Eu não era assim. Isso é egoísmo? Fico pedindo a Deus que o dia passe logo para eu descansar minha mente. Só a noite que me sinto relaxada. Que tipo de ansiedade é essa? Obrigada!
Eu gostaria de saber porque quando estou ansiosa tenho muita vontade de comer doces, sorvetes e tudo em excesso. Parece q eu comendo doces me da um alívio na ansiedade. Como faço para me livrar disso? Estou engordando muito. Me ajude, por favor. Obrigada!
Olá Julio,
Bem, seria necessário fazer uma avaliação psicológica para saber exatamente qual é o seu caso, ok?
Mas, em princípio, ansiedade e depressão são questões bem diferentes e exigem tratamentos diferentes.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Rose,
É muito difícil dizer sem fazer uma avaliação detalhada.
Mas pode (e friso o pode) ser que seja TAG.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Patrícia!
Obrigado querida!
Fico muito feliz com a sua avaliação!
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Zipora,
Bem, nesse caos me parece algo mais próximo do que chamamos tecnicamente de fobia social, pois a ansiedade – pelo que você diz – está relacionada com a presença de outras pessoas. O livro que sugiro acima no texto tem muitas técnicas interessantes para ajudar a superar essa ansiedade ok?
Atenciosamente
Felipe de Souza
Obrigada Felipe! Já falei para minha psicóloga que tenho fobia social. Eu não queria ser assim. Isso tem cura? Vou procurar esse livro. Obrigada!
Oi Zípora!
Tem sim!
Pelo menos, sabemos que os sintomas podem melhorar e muito!
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Cristina,
Bem, cada pessoa pode criar uma forma de burlar a ansiedade. Alguns utilizam-se de drogas (como cigarro, álcool) e outros de comida. Enfim, existem várias tentativas que podem ser feitas para tentar superar a ansiedade. O problema é que, no fundo, a ansiedade não é tratada, entende?
Por exemplo, se comemos para não ter ansiedade (ou se a ansiedade nos faz comer), podemos tratar a alimentação e emagrecer, mas não teremos tratado as causas da ansiedade.
Por isso, sugerimos a psicoterapia com um profissional da psicologia. Um outro livro que pode ajudar é o chamado “Pense Magro”, da Judith Beck.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Obrigada Felipe!
Olá, Felipe.
Quero dar uma sugestão de tópico: gostaria que você escrevesse um pouco sobre dependência emocional.
Lara.
Olá Lara,
Obrigado pela sugestão!
Já anotei em nossa pauta para novos textos, ok?
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Felipe!
Possuo de certo modo um nível de ansiedade profissional, já descrevi no papel todos os projetos para alavancar os resultados, tenho prioridade de execução, porém, me parece que já quero antecipar o resultados. Como resolver? Obrigado pelo espaço.
Olá João!
Bem, a primeira coisa a se pensar é se esta ansiedade é incômoda o suficiente para você buscar ajuda.
Quer dizer, um pouco de ansiedade todos nós temos. Se você achar que está demais, é importante procurar ajuda de um profissional da psicologia, ok?
Também temos um Curso Completo sobre Ansiedade
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Gosto muito dos seus cursos, obrigada por ter me ensinado
muita coisa que não sabia.
Ficamos felizes que tenha gostado Fra. Edna!
Atenciosamente,
Felipe de Souza
TENHO PROBLEMA DE ANSIEDADE MAIS NAO SEI QUAL DELAS.
MEUS SINTOMAS E MUITO CHATO QUANDO ATACA.
NO MOMENTO ESTOU TOMANDO MEDICAMENTO ( RECONTER)
O REMEDIO ME AJUDA MUITO. MINHA ANSIEDADE GERAL MAIS FORTE QUANDO TENHO
QUE FAZER ALGO FORA DA MINHA ROTINA… E MEXE TODO COM MEU SISTEMA NERVOSO FICA MAL DESANIMOS DE FAZER AS COISAS CORPO MAL ESTAR E A QUE ME ENCOMODA MAIS A VONTADE DA IR NO BANHEIRO… ME DA UM POUCO DE PANICO…
Olá Wesley!
O ideal é fazer o tratamento com psiquiatra e com psicólogo também, ok?
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Muito bom estes esclarecimentos.
Parabéns por seu trabalho Felipe!
Gostaria de convidá-lo a participar do grupo multifisciplinar de estudos que estou construindo. Acredito que possamos aprender muito juntos.
https://m.facebook.com/groups/864582446895108?ref=bookmark
Olá Felipe! Gostei muito da sua matéria. Sofro de transtorno de ansiedade. Já tive um ataque de pânico. Gostaria de saber se é possível a pessoa sofrer de mais de um tipo de ansiedade. Pois lendo sua matéria, me identifiquei com mais de um tipo. Pode?
Larissa,
Sim, existe a possibilidade de ter mais de um transtorno. É o que chamamos de co-morbidade (em linguagem técnica).
Atenciosamente
Felipe de Souza
Oi, olá!
Primeiramente, muito legal seu texto!
Eu, hoje, tenho me identificado com diversos transtornos ansiosos (mesmo não aparentes)
Há muitos anos atrás, ou toda minha vida foi bem mais difícil. Atualmente faço uma espécie de ”mantras” para calmaria ou segurança.
Não sei dizer se o quadro é pior, ou simplesmente suportável; Embora, invés de me tratar (como queria ter feito durante infância ou adolescência) Penso que, poderia me estudar, obter conhecimento para mim mesma. E, ainda ajudar outras pessoas que sofram o mesmo ou semelhante. A questão é; de acordo com sua opinião profissional: Eu posso me formar e exercer a profissão em tempo que trato pessoalmente de minhas condições ainda sendo avaliadas?
Aguardo respostas, muito Obrigada.
Olá Alessandra,
Eu falo desta questão neste vídeo:
Oi felipe, bom dia, faco tratamento com pisquiatro tomo setralina ja faz dois anos quando tive uma ameaça e isto ja passou , so que hoje quando alguem me chinga ou ou me ameaca fico com a boca seca e sinto umas picadas na barriga das pernas e isto me icomoda muito as picadas tem cura qual o remedio que voce reconmenda ?
Olá Joel! Como psicólogos, não receitamos remédios. Abraços