Olá amigos!
Recentemente recebi algumas dúvidas dos leitores do site a respeito de como vencer o medo de dirigir. E, também, como superar o nervosismo na hora de fazer a prova para conseguir a carteira de motorista. Neste texto, vou dar algumas dicas da psicologia de como superar estas dificuldades.
O medo de dirigir
Depois que aprendemos a dirigir, dirigir passa a ser um ato simples, automático, tranquilo de fazer. Então porquê certas pessoas tem medo? O que gera o medo?
Em princípio, o medo de dirigir é semelhante a outros medos, como o medo de andar de avião, o medo de elevador ou o medo de falar em público. A característica presente em todas estas manifestações, claro, é o medo.
O medo é definido pelo dicionário como: 1 Perturbação resultante da ideia de um perigo real ou aparente ou da presença de alguma coisa estranha ou perigosa; pavor, susto, terror. 2 Apreensão. Para a psicologia, o medo é considerado uma emoção básica que nos protegeria de certo mal ou ameaça. De outro modo, a psicologia também define o medo como comportamentos específicos de escape ou evitamento, em que a ansiedade é resultante de ameças que são percebidas como incontroláveis ou inevitáveis.
Em outras palavras, podemos dizer que o medo pode ser positivo, pode realmente nos livrar de um perigo ou ameaça. Por outro lado, o medo pode ser paralisador e exagerado, chegando a pontos em que a pessoa simplesmente não consegue sair de casa, por ter medo generalizado.
No caso do medo de dirigir, podemos pensar em duas principais causas:
1) Um acidente ou evento traumático que eliciou o medo e, apesar do passar do tempo, ele permanece;
2) Pensamentos e imaginações de tragédias ou desastres relacionados à utilização de carros, motos, ônibus ou outros meios de transporte.
Como vencer o medo de dirigir?
Antes de entrarmos neste tópico, gostaria de falar também sobre o nervosismo que pode anteceder a prova para tirar a CNH, a Carteira Nacional de Habilitação. Embora esteja relacionada com a questão geral – o medo de dirigir – o nervosismo antes de provas e avaliações é um pouco diferente. Talvez não se deva especificamente ao medo de dirigir, mas a uma dificuldade psíquica da pessoa em ser avaliada.
Para tratar este nervosismo que antecede a prova, sugiro duas técnicas simples e eficazes que surtem efeito positivo:
1) Técnicas de Relaxamento, como, por exemplo, o Exercício para Relaxar
2) Imaginar fortemente que você já passou na prova e já está com a carteira. O ato da prova que está por vir seria então apenas uma formalidade, uma diversão – a sua primeira vez em que você poderia mostrar todo o conhecimento adquirido.
Já o medo de dirigir não deve ser considerado uma grande questão. É na verdade também muito fácil e simples de resolver, desde que a pessoa afetada procure ajuda. Existem diversas técnicas da psicologia que podem ajudar, mas as técnicas devem ser pensadas individualmente.
Para alguns, a terapia vai ser o único e definitivo caminho para superar o medo, que pode ter advindo de um trauma real e complicado. Para outros, um ou algumas sessões com um psicólogo ou psicóloga já podem ser suficientes para receber mais informações e estruturar melhor os comportamentos que antecedem a direção.
Para pessoas que tem apenas um leve medo de dirigir, mas já conseguem dirigir em certos locais mais calmos, o que eu sugiro é o treino constante. Ou seja, continuar dirigindo, devagar e em lugares tranquilos, até ir adquirindo mais confiança e prazer, tornando todo o processo fácil e interessante.
Para todos sugiro também estes materiais:
Ebook – Os Segredos do Exame de Direção
Medo de Dirigir – Dra. Olga Tessari
No meu caso o medo de dirigir é por causa de um acidente que sofri há 15 anos, tenho muita vontade de aprender a dirigir só que quando tento sempre acho que não vou conseguir ou que vai acontecer alguma coisa quando eu der a partida.
Olá Gleice,
Bem, você pode dar uma olhada no material que indiquei no final do texto.
Eu sei que pode ser um pouquinho difícil para você, por causa deste experiência passada, porém uma das formas de trabalhamos e resolvermos esta dificuldade seria o que nós chamamos de aproximação sucessiva, ou seja, ir devagar fazendo o passo-a-passo.
Um dia ligando o carro, outro dia indo bem pouco, e assim, sucessivamente, até pegar confiança.
Caso seja muito difícil, você pode procurar um profissional da psicologia, ok?
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Ola meu nome e Kelly e tenho vontade de aprender porem um medo enorme nao sei como fazer pra ter confiança. Gostaria de ser independente como eu consigo me livrar desse medo?
Eu estou fazendo as aulas de moto,mais estou ficando com muito medo e nervosismo, para aprender a pilotar a moto..
Pq a primeira vez que eu peguei a moto,eu cai com ela ,quando fui parar depois desde dai eu não quis mas pegar a moto,fiquei traumatizada depois disso.
O que devo fazer pra mim ir bem nas aulas de moto agora?
Olá Kelly!
Veja aqui:
https://psicologiamsn20220322.mystagingwebsite.com/2015/05/as-4-etapas-do-circulo-da-autoconfianca-act.html
Olá Aline,
Sugerimos a leitura do seguinte texto:
https://psicologiamsn20220322.mystagingwebsite.com/2015/05/as-4-etapas-do-circulo-da-autoconfianca-act.html