Você já parou para pensar que tudo começa com um pensamento? Todas as nossas alegrias começam nos nossos pensamentos sobre a vida, sobre os fatos, sobre nós mesmos e sobre os outros.
Assim também acontece com as coisas negativas: nossas tristezas começam em nossos pensamentos, pensamentos esses que NÓS MESMOS CRIAMOS e pelos quais SOMOS RESPONSÁVEIS. Tudo o que pensamos exerce forte impacto sobre nós.
Tomemos como exemplo um jovem de 30 anos, cheio de vida e alegria. Durante uma esporádica visita ao médico, descobre que está doente. O pensamento “estou doente” não abandona a sua mente. A partir de então, o jovem começa a se sentir mal, sem vitalidade. O impacto do pensamento negativo faz-se notório. Caso o jovem pensasse que iria melhorar, se sentiria melhor.
Toda doença começa com um pensamento, tanto as doenças físicas quanto as doenças psicológicas. Esse pensamento, quando muito repetitivo e perturbador, acarreta mal estar físico, dores de cabeça, alergias, infecções, tumores etc.
A questão é: como mudar os pensamentos negativos? É uma tarefa trabalhosa, mas dá para ser realizada com grande êxito quando há vontade, esforço. O primeiro passo seria rever a forma como se vê as coisas.
Tentar ver o lado positivo (não só no sentido de felicidade, mas no sentido de pensar o que tal situação pode lhe trazer de positivo para o seu crescimento, o que se pode tirar de lição) das pessoas, do mundo, da vida.
Já dizia um grande sábio que somos o que pensamos. Basta que tenhamos autocontrole o suficiente para pensarmos o bem e nos sentirmos bem.Tornarmo-nos consciente de nossos pensamentos, da inquietude e movimento de nossas mentes ajuda e muito. “Não vemos o mundo como ele é, vemos o mundo como somos.” Anaïs Nin
Professor Felipe de Souza
Psicólogo Clínico e Online (CRP 06/145929), formado há 16 anos, Mestre (UFSJ) e Doutor (UFJF), Instrutor de Mindfulness pela Unifesp. Como Professor no site Psicologia MSN venho ministrando dezenas de Cursos de Psicologia, através de textos e Vídeos em HD. Faça como centenas de alunos e aprenda psicologia através de Cursos em Vídeo e Ebooks! Loja de Vídeos e Ebooks. Você pode também agendar uma Sessão Online, Terapia Cognitivo Comportamental, Problemas de Relacionamentos, Orientação Profissional e Coaching de Carreira , fazer o Programa de 8 Semanas de Mindfulness Online. E não se esqueça de se inscrever em nosso Canal no Youtube! - no TikTok -, e Instagram! Email - psicologiamsn@gmail.com - Agendar - Whatsapp (11) 9 8415-6913
Realmente, somos o que pensamos. Fiz esse teste já comigo mesmo, é incrível o poder que o pensamento tem para com nossas ações no dia a dia.
É verdade Gabriel,
Na terapia, também é importante observar sempre os pensamentos inconscientes, que, a grosso modo, poderíamos dizer que são os pensamentos e crenças que não percebemos ou até sabemos que temos.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Nós somos o que pensamos.
Mas o que pensamos reflecte muito como nos sentimos.Se por exemplo,estivermos cheios de dores que nos incapacitam de ser quem já fomos,penso que por mais vontade,esforço,luta…Se torna muito difÍcil atingir pensamentos positivos.
Os nossos pensamentos são formulados através do nosso estado de espírito:Se nos sentimos bem,os nossos pensamentos vão ser positivos,mas se a nossa mente está perturbada,inconscientemente ou conscientemente,sentimos uma assustadora impotência de contrariar os tão indesejáveis pensamentos negativos.
Sei que está dentro de nós, o poder de decidir o nosso percurso de vida,mas confesso que às vezes sinto que vivemos em confronto com os (eus )que existem dentro do nosso eu!
Nós somos o que sentimos.
Gisela
Olá Gisele,
Eu vou dizer de uma experiência pessoal que ultrapassa aqui a psicologia, ok?
Durante alguns anos eu fiz meditação. A meditação nos ensina que uma dor física pode ser multiplicada pela dor emocional ou mental advinda da resistência à aceitar a existência da dor. Em outras palavras, sofremos por não querer sofrer mais do que o sofrimento físico nele mesmo…
Por exemplo, se estou com dor de cabeça… estou com dor de cabeça. Ao ter um milhão de pensamentos de recriminação, raiva, lamento, contra a dor de cabeça, teremos muito mais dor que a própria dor de cabeça, entende?
Gosto muito deste texto do Riponche, como disse, extrapola a psicologia, mas como a psicologia lida com o comportamento humano e, também, com ele em outras culturas, é fantástico vermos outras possibilidades. No caso, o externo pode ser a dor física:
Espelho mágico
“Num sentido espiritual, não é muito efetivo tentar mudar o mundo externo para evitar nosso sofrimento. Por exemplo, se nos olhamos num espelho e vemos um rosto sujo, poderíamos pensar “Oh, que rosto imundo!” e rapidamente pegar um pano e esfregar o espelho. Esta não é a forma de nos livrarmos da face suja que vemos.
Uma vez tendo realizado que o que está refletido é nossa própria face, podemos mudar a aparência no espelho simplesmente lavando o rosto. Não obteremos resultados lavando o sofrimento de nossas circunstâncias mas, reconhecendo nossa mente como a causa original, podemos nos modificar.”
Chagdud Tulku Rinpoche, em “Vida e Morte no Budismo Tibetano“
Olá Felipe, estou aplicando esse método em minha vida, me esforçando para não ter pensamentos negativos, mesmo quando estou sofrendo.
Olá Rose,
Que ótimo!
Com certeza você irá notar os benefícios!
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Muito legal, essa frase “somos o que pensamos” já faz dias que esta na minha cabeça, vou começar colocar em prática.
Olá Carol,
Depois nos conte como está sendo este processo de colocar em prática, ok?
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá!!! Tudo bem!!! Antes eu acreditava q somos o q pensamos hj eu acredito q somos o q sentimos porque por detrás de uma atitude não mostra a intenção…. Jesus disse que o q vale é o q está mo coração… Então temos q meditar sim mas para enxergarmos quem somos no sentir e não no pensar porque sempre arrumamos desculpas para nosso ego e não queremos aceitar quem realmente somos…
Olá Shirley!
Existe uma concepção muito interessante da Teosofia, que vem desde o hinduísmo, de considerar dois tipos de mente: a mente superior (abstrata e/ou ligada com a espiritualidade) e a mente comum, a doxa de Sócrates, a mente-alma ou alma-mente (Kama-Manas). Eles dizem desta segunda mente como uma mente muito ligada aos desejos, emoções, preferencias pessoais. E estão tão ligadas que quase parecem indissociáveis. Por isso, o que você disse é um complemento, mas no fundo falamos da mesma coisa, rsrs.
Atenciosamente,
Felipe de Souza