Exercício para relaxar

por | Psicologia

Você está lendo estas palavras agora mas também está consciente dos sons do ambiente e ouvindo os sons ao seu redor e lendo, você também pode sentir os movimentos do seu corpo ao respirar, inspirando e… expirando… inspirando e…expirando… e à medida em que você continua vendo as palavras na tela você também pode sentir a língua em sua boca… os lábios… o nariz… a temperatura do seu rosto… inspirando uma profunda sensação de paz, que acompanha o ritmo da respiração, com os ombros subindo… e descendo… subindo e descendo… lentamente… os músculos relaxando nos ombros e em todo o rosto e com os músculos relaxados você sente agora também os dedos dos pés… e ao sentir os pés…as mãos… você escuta os sons ao redor e sente junto de tudo isso uma profunda sensação de paz e de alegria… que se espalha por todo o corpo e te dá vontade de sorrir…pois é possível lembrar um momento de muita alegria.. inspirando e expirando… e enquanto lembra este momento muito agradável e alegre, você pode simplesmente levar os sentimentos com você junto de sua inspiração e expiração…inspiração e expiração… inspiração de uma profunda sensação de paz… 

Felipe de Souza é psicólogo desde 2006. Formado pela Universidade Federal de São João del Rei e atualmente Doutorando pela Universidade Federal de Juiz de Fora.
Texto: FELIPE DE SOUZA
Psicólogo Clinico e Consultor de Recursos Humanos

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14 Comentários

  1. Japiinha
    Japiinha no 30/06/2010 a partir do 19:54

    Adorei seu texto,muito bem escrito!Por esses e por outros que te indico ao Prêmio Dardos e ao prêmio Sunshine.Passe no meu blog veja as regras. abraços.

    http://japiinha-jogandodesaltoalto.blogspot.com/

  3. Daniel Silva
    Daniel Silva no 30/06/2010 a partir do 21:36

    tenho um amigo que está se formando em psicologia e disse pra ele fazer um blog. vou indicar pra ele!

    abraço

  4. Stivie Sena
    Stivie Sena no 01/07/2010 a partir do 14:57

    gostei do teu blog
    até pq essa é a carreira que quero seguir

  6. skitnevsky
    skitnevsky no 01/07/2010 a partir do 18:34

    paz, é isso que importa! muito bom!

  8. CM Tricoloko
    CM Tricoloko no 01/07/2010 a partir do 18:43

    Perfeito !!!
    ainda tem gente q diz q psicologia eh coisa de maluco

  9. Erzsébet
    Erzsébet no 01/07/2010 a partir do 21:08

    Muito interessante a força das palavras; elas realmente nos chegam a conduzir a algum lugar. Mto legal a iniciativa d fazer um blog sobre psicologia – acho o assunto devereas interessante!

    Flaemmchen

  10. Pablo Araújo
    Pablo Araújo no 02/07/2010 a partir do 20:09

    Muito Bom…
    Otimo Blog…
    Parabens .

  11. Inteligencia Digital
    Inteligencia Digital no 02/07/2010 a partir do 20:21

    A Velocidade Minima é: 56Kbps
    + fica Parando Muito…

    Velocidade Media: 300Kbps
    Da para ver +/-

    Velocidade Maxima: +300Kbps
    Da para ver Bem.

    Recomendo +300Kbps.

    http://inteligencia-digitalx6x.blogspot.com/

  13. Luciana
    Luciana no 08/07/2012 a partir do 16:22

    Maravilhoso, eu consegui relaxar no ritmo do texto rs
    Uma simples leitura que me proporcionou uma sensação agradável!

  14. willam santana
    willam santana no 26/08/2012 a partir do 11:24

    gostei muito ta de parabens

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