Olá queridos leitores e leitoras!
Existem muitas definições sobre a ansiedade. Sem querer entrar nas diferenças entre as abordagens da psicologia, podemos dizer que a ansiedade é um estado ou condição de aflição e angústia, geralmente desconfortável.
A causa é a projeção mental do futuro, ou seja, imaginamos o que vai acontecer, o que pode acontecer, o que deve e não deve acontecer. Existem duas saídas simples:1) Presentificar: atentar para o momento presente. Agradecer, de coração, pelo momento e curti-lo. Experimente gostos e cheiros, tensões e alívios, cores e texturas, gritos e assobios.
2) Corpo: conscientização do próprio corpo, pela dança, respiração, esportes, sexo, meditação, yoga, pilates…
Observação: os estados de ansiedade ou angústia profunda devem ser levados ao conhecimento do seu psicólogo de confiança.
Para saber mais: O poder do agora. Autor. Eckhart Tolle. Editora Sextante.
muito bom este conteudo
Ola felipe , oque voce acha do mercado internacional ? Tenhi objetivo de exercer a profissao na amaerica do norte e uma ambicao pessoal e projeto de vida .
Abraços …
Olá Belchior,
Para ser sincero não conheço muito.
Mas obviamente será necessário ter fluência na língua estrangeira e a formação exigida por lá (normalmente, fazer a faculdade lá).
Atenciosamente,
Felipe de Souza