Recentemente, fui convidado para dar uma entrevista para um jornal de grande circulação sobre o desapego. A matéria deverá sair em breve e publicarei o link aqui. Mas vocês já podem ler, em primeira mão, sobre apego, desapego e crescimento interior.
– O que é o desapego?
O desapego é a habilidade de não apegar-se a algo ou a alguém, entendendo a natureza das posses e das relações. É a diferença que marca ter posse de algo e ser possuído por algo (característica do apego).
O fato de possuirmos algo não é ruim, evidentemente. Todos nós temos necessidades de alimentação e abrigo, temos que cuidar de nossa saúde e educação e na medida em que somos seres sociais e gregários, precisamos de uma série de objetos utilizados na sociedade em que nos inserimos. Por exemplo, com o desenvolvimento da tecnologia usamos o celular para nos comunicar. Este uso passa a ser uma necessidade quase indispensável. Portanto, devemos entender a necessidade dos objetos e do pertencimento social ao mesmo tempo em que podemos ter a habilidade de nos desligar, de nos desapegar.
– Quais as características das pessoas apegadas? E das desapegadas?
De um modo geral, podemos dizer que as pessoas desapegadas são tranquilas, estão sempre em paz. Conhecem a sua verdadeira natureza e sabem que o fato e a possibilidade de perderem alguma posse ou se distanciarem de alguém, não vai mudar a sua verdadeira natureza.
As pessoas apegadas podem apresentar diversos sintomas como ansiedade, fobia, depressão, ou seja, ou têm medo de perder ou perderam e não souberam lidar bem com a perda.
Outra forma de entender o apego (e o desapego por ser o contrário) é pensar nas formas de dependência. A dependência de uma substância como nicotina, álcool ou outras drogas traz para as pessoas apenas resultados e consequências negativas. Do mesmo modo que uma pessoa consegue se livrar de um certo vício, pode aprender a se desapegar em outras áreas, como nas relações amorosas, em que a co-dependência faz-se desastrosa.
As pessoas que se encontraram, as pessoas que são religiosas ou possuem um alto grau de consciência de si mesmas, de quem elas são, são pessoas desapegadas, caridosas, pacíficas e por consequência são pessoas amorosas.
– Abrir mão de bens, materiais e sentimentais, auxilia no crescimento interior? Por quê?
Nos estudos da psicologia da religião, vemos que o homem religioso deve ser abnegado ou, em outras palavras, desapegado. Uma passagem muito conhecida da Bíblia é aquela em que Jesus diz ao homem rico que lhe perguntava como ganhar o Reino dos Céus: “Uma coisa ainda te falta: vende tudo o que tens, dá aos pobres, e terás um tesouro no céu. Depois vem e segue-me” – Lucas (18, 22).
Outras religiões, de formas variadas, também entendem a importância do desapego para o crescimento interior, para o encontro da espiritualidade, para o encontro de si mesmo. Abrir mão de bens materiais parece ser um caminho para focar a mente na espiritualidade de modo permanente, sem que a cobiça, a avareza, a ambição ou o apego atrapalhem a compreensão espiritual.
Por outro lado, para muitas pessoas abandonar tudo torna-se inviável ou indesejável. De modo que abandonar os bens materiais é uma forma de desenvolvimento espiritual, mas não a única, pois muitas pessoas na história não abandonaram seus pertences e são, ainda assim, exemplos importantes.
– O desapego faz bem à saúde? Por quê?
O apego excessivo pode trazer doenças físicas ou emocionais. Se pensarmos, por exemplo, no ciúme como uma forma de apego, veremos que a insegurança, a ansiedade e o medo correlacionados podem ser patológicos, causando a longo prazo doenças mentais.
Então, se considerarmos que o apego gera sofrimento e este sofrimento gera, por sua vez, doenças físicas e mentais, podemos concluir que o desapego, ao criar uma melhor qualidade de vida, também auxilia na preservação da saúde.
– Como pratica-lo?
Podemos praticar o desapego ao nos livrarmos de objetos que não tem mais utilidade, que não tem mais função em nossas vidas. O acúmulo excessivo de pertences constitui o apego à estes pertences. Ao doarmos ou jogarmos fora uma parte do que temos e não vamos mais utilizar, estamos praticando o desapego.
Com relação ao apego a pessoas, devemos notar que ao dizermos: “esta é minha namorada” ou “este é meu namorado”, estamos dizendo algo comum. Entretanto, a outra pessoa não é posse minha. A outra pessoa é alguém que convive comigo, que compartilha momentos e situações, mas não pertence à mim, ou seja, ela tem vontades e desejos que são dela e, em última instância, liberdade para agir do jeito que considerar melhor.
Desta forma, podemos começar a praticar o desapego, passando a compreender melhor a natureza das relações humanas, que é o convívio e não a posse ou possessividade.
Professor Felipe de Souza
Psicólogo Clínico e Online (CRP 06/145929), formado há 16 anos, Mestre (UFSJ) e Doutor (UFJF), Instrutor de Mindfulness pela Unifesp. Como Professor no site Psicologia MSN venho ministrando dezenas de Cursos de Psicologia, através de textos e Vídeos em HD. Faça como centenas de alunos e aprenda psicologia através de Cursos em Vídeo e Ebooks! Loja de Vídeos e Ebooks. Você pode também agendar uma Sessão Online, Terapia Cognitivo Comportamental, Problemas de Relacionamentos, Orientação Profissional e Coaching de Carreira , fazer o Programa de 8 Semanas de Mindfulness Online. E não se esqueça de se inscrever em nosso Canal no Youtube! - no TikTok -, e Instagram! Email - psicologiamsn@gmail.com - Agendar - Whatsapp (11) 9 8415-6913
Eu me apego muito fácil as pessoas.
Exemplo: começo a namorar hoje, amanhã ja to totalmente apegado a minha namorada.
Ai quando acaba o relacionamento eu contínuo apegado a ela
Ficou triste
Queria me livrar de vez desse negocio de me “apegar fácil”
Tem como me livra disso?
Tem como evitar isso?
Olá Acacio!
Bem, se está muito difícil para você conseguir se desapegar sugiro que você procure um profissional da psicologia. A terapia vai lhe ajudar a entender melhor os seus motivos internos e a superar este “apego fácil”.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Boa tarde Felipe, faço psicologia e gostaria de aprofundar-me com esse tema e fazer meu TCC a respeito ” a dificuldade de desapegar-se”, você poderia indicar artigos ou livros sobre o assunto?
Agradeço desde já!
Att: Mariane
Boa tarde Mariane,
Bem, para lhe indicar preciso saber sobre qual perspectiva você vai fazer o seu TCC, digo, qual abordagem, ou se será uma perspectiva panorâmica e/ou histórica.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Boa tarde, irei abordar sobre a dificuldade do desapego das relações humanas na fase adulta!
Já li sobre ” A teoria do apego” Bowlby.
Você conhece algum livro ou artigo que relate sobre o desapego fase adulta?
Att Mariane Dias
Olá Mariane,
Não sei se você já encontrou este artigo: “Revisitando alguns conceitos da teoria do apego: comportamento versus representação?”
Esta dissertação também pode ser útil.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Ola, estou no primeiro semestre de psicologia na faculdade IESB de Brasília, gostaria que o senhor me indicasse um bom livro para que eu não fique voando muito nas matérias. por favor…
Olá Carlos,
Veja aqui – Melhores Livros de Psicologia para começar a estudar
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá , pretendo começar a faculdade de psicologia e apego e desapego são pontos quee atraem bastante, porém., o que me intriga é justamente o que cośtuma ser o oposto da maioria. Tenho uma facilidade exagerada em me desapegar. Esqueço facil amigios de infância com quem perdi contato, supero rápido o fim de um relacionamento e até lido bem com a morte. O mesmo com objetos. Entendo que o desapego faz bem mas com base rm mim mesma, questiono se não há um limite para o quanto o desapego faz bem.
Olá Rayane,
Esta “quantidade” de desapego vai depender de pessoa para pessoa até o limite de pessoas que se desapegam de tudo e vão para mosteiros, templos, sinagogas, etc. Muitos monges, por exemplo, argumentam que se desapegar é o contrário do que poderíamos pensar, é o máximo de felicidade. Então, vai variar mesmo de pessoa para pessoa, ok?
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Já larguei tudo para trás duas vezes. À primeira aos 17 anos quando sai da casa dos meus pais com duas malas e a coragem, fui viver sozinha em outro estado. À segunda aos 29 anos quando sai do meu país para viver em outro e larguei a vida que eu tinha construído, amigos, trabalho, bens, objetos com valor sentimental. Ainda assim, tenho medo de perder essas pessoas amadas para sempre e fico triste ao lembrar de tudo que deixei para trás! Então, não consigo entender se sou desapegada ou não..
Sou muito apegada a coisas materiais, sei que é ruim … Quando perco algo fico muito aborrecida, mas acho que pessoas que não tem apego nenhum a nada acaba se tornando relaxada tb… Acho que deveria ter um meio termo… Conheço pessoas tão desapegadas que vivem perdendo coisas, deixando coisas quebrarem… Se tornam desleixados com as coisas.. Se vc esquecer objetos na casa destas pessoas, elas simplesmente não cuidam, perdem ou até mesmo jogam fora… Acho que muito apego e muito desapego trazem problemas… Teria que ter um meio termo… Desculpe se não conseguir explicar direito…