No vídeo abaixo, que está também em nosso Canal no Youtube, explico o que é a Terapia de Aceitação e Compromisso, ACT, com as suas bases e o modelo de flexibilidade psicológica que permite: - Avaliar os pontos de inflexibilidade no contexto atual, - Encontrar...

Com 6 processos psicológicos, a ACT possibilita avaliar as dificuldades atuais, encontrar práticas para a mudança e acompanhar o progresso do tratamento.  Estamos vendo uma grande mudança atual da psicologia que desenvolve protocolos para tratar os transtornos...

Como sabemos, o futuro é um tempo que não existe, ainda. Como inevitavelmente o tempo passa, a pergunta é: qual futuro queremos criar? E mais: como podemos criá-lo? Uma técnica que aprendi com o livro A única coisa é de planejar do futuro para o presente. É uma...

No dia a dia, geralmente falamos sobre acreditar e não acreditar em alguma coisa. Podemos pensar em crenças religiosas e algumas vezes falamos sobre crenças limitantes ou negativas. Dentro da psicologia cognitiva, da terapia cognitivo comportamental (TCC), o conceito...

A ideia de praticar a aceitação está presente na psicologia desde a psicologia humanista de Carl Rogers e tem destaque, mais recentemente, inclusive no título, na Terapia de Aceitação e Compromisso. Mas o que é aceitação? Rogers acreditava que o cliente, com a...

Quando temos uma vida com a agenda cheia de coisas (ou mesmo se não tivermos por agora), é comum a mente ir para o presente e para o passado. A atenção não fica na ação que estamos fazendo, mas acaba indo para outra coisa – uma memória, um planejamento, uma fantasia,...