por Professor Felipe de Souza | 19/09/2021 | Dicas Práticas, Psicologia
De tempos em tempos recebo livros da Editora Sextante para compartilhar com vocês. Dessa vez, recebi o livro novo de um autor que gosto muito, Greg McKeown, que escreveu um livro que já comentei com vocês aqui no site chamado Essencialismo. No novo livro chamado Sem...
por Professor Felipe de Souza | 03/09/2020 | Comportamento, Dicas Práticas, Psicologia
Albert Ellis foi considerado pela Associação Psicológica Americana como o segundo psicoterapeuta mais influente da história, ficando atrás apenas de Carl Rogers. Ele é o criador da Terapia Racional Emotiva, que, desde a década de 1950, inaugurou uma nova forma de...
por Professor Felipe de Souza | 14/08/2020 | Dicas Práticas, Mindfulness, Psicologia
Desde o final da década de 1970, a psicologia e a medicina começaram a estudar, cientificamente, os efeitos da meditação Mindfulness, a meditação que envolve manter a atenção plena no momento presente. A maioria dos estudos foi feita utilizando Programas de 8 semanas....
por Professor Felipe de Souza | 05/08/2020 | Dicas Práticas
No livro A Arte de Fazer Acontecer, David Allen escreveu um capítulo intitulado “O poder de decidir a próxima ação”. É uma ideia simples: neste projeto X, qual é a próxima ação a ser feita? Daí é partir para fazer a próxima ação (ou delegar, pedir para alguém fazer)....
por Professor Felipe de Souza | 03/08/2020 | Como mudar, Dicas Práticas, Psicologia
Ansiedade e evitação: a resposta para a pergunta do título é o que chamamos na psicologia de evitação. Evitar fazer algo é um grande problema porque tende a ter um “efeito positivo” no curto prazo, mas no longo prazo, o efeito pode vir a ser extremamente prejudicial....
por Professor Felipe de Souza | 29/07/2020 | Dicas Práticas, Mindfulness, Psicologia
Durante dois anos, entre 2008 e 2010, no meu mestrado, estudei o conceito de identidade narrativa. Se eu falo a palavra identidade, o que você pensa? Talvez você associe com a carteira de identidade, o RG. Talvez você pense em idêntico, o que é igual. Se você estudou...
por Professor Felipe de Souza | 28/07/2020 | Dicas Práticas, Dinheiro e Profissão, Orientação Profissional, Psicologia
Um erro muito comum na carreira é escolher rápido um caminho e acreditar que é preciso ter coerência para a vida toda. Embora todos nós tenhamos um desejo de ter e manter coerência, no que diz respeito às escolhas profissionais, a coerência pode virar um peso e...
por Professor Felipe de Souza | 26/07/2020 | Dicas Práticas, Orientação Profissional, Psicologia
Na carreira e na vida, problemas do tipo gravidade são aqueles que não podemos fazer nada a respeito. Lutar contra algo que não dá para mudar por vontade própria é um problema do tipo gravidade. Não podemos mudar a gravidade. Ela funciona todo o tempo e, no dia a dia,...
por Professor Felipe de Souza | 04/01/2018 | Dicas Práticas
Ontem vi o filme sobre a história da criação do McDonald’s. Logo no começo aparece o personagem Ray Krock interpretado por Michael Keaton ouvindo um disco em que o tema é sobre persistência. O áudio diz: “Nada no mundo pode superar a persistência. O talento não...
por Professor Felipe de Souza | 03/01/2018 | Dicas Práticas
Às vezes nos esquecemos que tudo o que fazemos em termos de concretização de sonhos começa com um pensamento. Criamos uma forma em nossa mente e passamos a nos comportar na direção do que pensamos. Por exemplo, se eu penso que quero mudar de casa, passo a procurar por...
por Professor Felipe de Souza | 02/01/2018 | Dicas Práticas
Pela minha experiência como psicólogo clínico e instrutor de mindfulness, sei que para a maioria das pessoas é mais fácil cuidar de outra pessoa ou ser (como um animalzinho de estimação) do que de si mesmo. E por vários motivos que descreverei mais abaixo. A questão...
por Professor Felipe de Souza | 17/10/2017 | Dicas Práticas
A procrastinação é uma daquelas palavras malditas. Ninguém quer procrastinar ou ser chamado de procrastinador. De fato, temos vários textos aqui no site que ajudam a diminuir essa tendência. Porém, existe uma forma de utilizá-la a seu favor. Saiba mais como. O que é...
por Professor Felipe de Souza | 16/10/2017 | Dicas Práticas
Uma das maiores invenções da humanidade é a capacidade de entender a linguagem. Sem esta capacidade, você não estaria lendo estas palavras e compreendendo o seu sentido. Contudo, a linguagem que nos liberta, comunica e cria mundos é a mesma que aprisiona, tolhe, causa...
por Professor Felipe de Souza | 09/08/2017 | Comportamento, Comunicação Não-Violenta, Dicas Práticas, Espiritualidade
Talvez cause estranheza para você eu ser um cientista da religião. A formação em ciência da religião aqui no Brasil é pouquíssimo conhecida e, na verdade, encontramos poucos centros de formação (me formei na UFJF). Em outros países, como a Alemanha, a...
por Professor Felipe de Souza | 08/08/2017 | Comportamento, Dicas Práticas
É comum que no dia a dia os pensamentos (no geral, como eventos mentais) tomem a nossa atenção sem que percebamos que são pensamentos. Se surge em minha mente o pensamento “hoje está um dia horrível”, talvez eu não reconheça que esta é apenas uma frase. Posso vir a...
por Professor Felipe de Souza | 05/08/2017 | Como mudar, Comportamento, Dicas Práticas
Em nossas vidas, com o passar dos anos, vamos construindo um personagem que parece tão sólido como um personagem conhecido nas artes mas em última instância é também uma criação Para quem, como eu, leu já muita literatura (meu mestrado foi em Letras) terá entrado...
por Professor Felipe de Souza | 04/08/2017 | Comportamento, Dicas Práticas
Sarahah é um app e um site no qual criamos uma conta e passamos a receber comentários anônimos. A mensagem é simples: deixe uma mensagem construtiva :) A ideia inicial era abrir um espaço de feedbacks construtivos no ambiente de trabalho. Por exemplo, talvez dizer...
por Professor Felipe de Souza | 01/08/2017 | Comportamento, Dicas Práticas
Em nossa cultura ocidental, temos um longo treinamento que visa desenvolver nossas habilidades mentais. Ficamos anos na escola, faculdade, talvez pós-graduação para aperfeiçoar formas de criar conceitos, abstrair, analisar, defender argumentos. Entretanto, nestes...
por Professor Felipe de Souza | 30/07/2017 | Como mudar, Comportamento, Dicas Práticas
Um dos livros mais fantásticos que já li na psicologia foi escrito por Martin Seligman, o criador da psicologia positiva, chamado Learned Optimism, que foi traduzido como Aprenda otimismo. O autor começa descrevendo duas pesquisas que ajudaram a dar início à...
por Professor Felipe de Souza | 29/07/2017 | Comportamento, Dicas Práticas, Psicologia
Em uma pesquisa realizada recentemente em Chicago com 500 pessoas, descobriu-se que, ao longo de um dia normal, as pessoas pensam 3 vezes mais no futuro do que no passado. Isso fundamenta a tese mais nova dentro da psicologia positiva, defendida pelo seu fundador,...
por Professor Felipe de Souza | 27/07/2017 | Comportamento, Dicas Práticas
Olá amigos! Marshall Rosemberg desenvolveu a Comunicação Não-Violenta, ou Comunicação Compassiva, para que todos nós pudéssemos nos reconectar com princípios que estão desde sempre dentro de nós, mas que por uma série de razões ao longo da vida vão se perdendo. Muitas...
por Professor Felipe de Souza | 26/07/2017 | Dicas Práticas
Olá amigos! Você que acompanha o Psicologia MSN há alguns anos, deve ter estranhado a minha ausência, já que diariamente escrevia um novo texto por aqui. Nestes últimos tempos, muitas coisas mudaram em minha vida e aproveitei esse período como um período “sabático”...
por Professor Felipe de Souza | 30/03/2017 | Dicas Práticas, Psicologia Positiva
8 Maneiras pelas quais expressar gratidão aumenta a felicidade e como praticar diariamente Conheço pessoas que criaram verdadeira birra com o uso da palavra Gratidão. Vemos nas redes sociais, como Facebook ou Instagram, muitas pessoas dizendo Gratidão, não é mesmo? O...
por Professor Felipe de Souza | 27/02/2017 | Dicas Práticas
Uma das áreas de estudo mais fascinantes é o estudo do tempo. Digo não do tempo da física ou do tempo que varia de cultura para cultura, mas sim do tempo subjetivo. Como temos certos acordos culturais de que existe uma semana, um ano, um século, passamos a pressupor...
por Professor Felipe de Souza | 02/01/2017 | Dicas Práticas, Relacionamentos
Olá amigos! Desde agosto de 2016 comecei a estudar a Comunicação Não-Violenta (CNV), também chamada de Comunicação Compassiva. O grande objetivo da CNV é nos ensinar sobre como expressar nossas observações, sentimentos, necessidades e pedidos e ouvir das outras...
por Professor Felipe de Souza | 17/06/2016 | Dicas Práticas, Mindfulness
Definimos Mindfulness como a Psicologia da Atenção Plena, o que significa prestar atenção ao momento presente, com abertura e curiosidade para a experiência, sem julgamentos (ou com menos). Portanto, falamos em um estado psicológico e em práticas de Mindfulness que...
por Professor Felipe de Souza | 15/06/2016 | Dicas Práticas
De tempos em tempos, é comum termos “um dia ruim”, quando a única vontade é cancelar tudo e ficar na cama. “Que o mundo morra em barranco” – como dizemos aqui em Minas. Os motivos são muito variados. A questão que surge é o que fazer...
por Professor Felipe de Souza | 13/06/2016 | Dicas Práticas
Como o nosso site tem milhares de acesso por dia e como muitos me perguntam sobre a carreira dentro da psicologia, hoje gostaria de salientar um aspecto que pode fazer muito diferença no sucesso profissional – não só na psicologia, como em outras áreas também....
por Professor Felipe de Souza | 07/06/2016 | Dicas Práticas
A psicologia do seu eu futuro (com vídeo). O psicólogo Dan Gilbert realizou diversas pesquisas sobre o que ele chama de eu futuro (future self). Nos resultados, ele descobriu que temos uma dificuldade de imaginar como seremos daqui a 10 anos e, provavelmente devido à...
por Professor Felipe de Souza | 20/05/2016 | Dicas Práticas, Mindfulness
Sabia que você não precisa “comprar” os seus pensamentos? Com as práticas regulares de Mindfulness, notamos em nossa própria experiência um efeito curioso: não compramos (todos) os nossos pensamentos. Sabemos que uma mente não atenta, não concentrada tem...
por Professor Felipe de Souza | 04/05/2016 | Dicas Práticas, Dinheiro e Profissão, Orientação Profissional
A maioria das pessoas que conheço e que querem fazer a faculdade de psicologia, pensam inicialmente em trabalhar depois na psicologia clínica: atender os pacientes em um consultório. Uma das grandes vantagens da psicologia – e de áreas próximas da saúde –...
por Professor Felipe de Souza | 03/05/2016 | Dicas Práticas
Falamos sobre ter certeza como uma derivação de estar certo: – “Você tem certeza de que o cinema começa às 20:00?” – “Sim, estou certo que sim”. Ter certeza, estar certo, estar seguro são definições que damos sobre eventos,...
por Professor Felipe de Souza | 02/05/2016 | Dicas Práticas
Existe uma frase muito conhecida, do físico William Thomson, que diz: “Aquilo que não se pode medir, não se pode melhorar”. O que isto quer dizer? Significa que se possuímos um sistema para medir, nós vamos conseguir certamente ter mais condições de avaliar o nosso...
por Professor Felipe de Souza | 25/04/2016 | Dicas Práticas
“Sou eu, tal qual resultei de tudo” – escreve Fernando Pessoa. Se você me perguntar meu autor preferido, direi Pessoa. Mais do que Jung, que estudei no doutorado, e mais que Joyce, que estudei no mestrado. Não é curioso pensar que quem somos hoje é o...
por Professor Felipe de Souza | 25/04/2016 | Dicas Práticas
Muitas pessoas me perguntam qual é a melhor forma de lidar com a raiva. Em primeiro lugar, é importante dizer que, em geral, nós não temos um treinamento sobre como lidar com os nossos próprios sentimentos. Aprendemos muitas informações importantes na escola, mas tais...
por Professor Felipe de Souza | 20/04/2016 | Dicas Práticas, Dinheiro e Profissão, Orientação Profissional
Autora: Ana Paula Rocha Por que alguns profissionais mesmo os menos preparados tecnicamente, alcançam maiores resultados que outros muito mais qualificados? A resposta é muito simples e basicamente tem a ver com suas limitações internas. Mesmo que o sucesso tenha uma...
por Professor Felipe de Souza | 11/04/2016 | Dicas Práticas
Pare por alguns instantes e pense: “quantas pessoas super bem sucedidas você conhece pessoalmente?” Cinco, dez, vinte…ou talvez menos? Em geral, pensamos no sucesso em termos de dinheiro ou status (reconhecimento público). Com as aulas de filosofia...
por Professor Felipe de Souza | 07/04/2016 | Dicas Práticas
Psicologia e visualização do futuro. Uma das técnicas mais incríveis que podemos utilizar é a visualização do futuro. É certo que o futuro não existe, é uma possibilidade e até um mistério. Contudo, quando pensamos sobre como vai ser o nosso futuro, nós alteramos o...
por Professor Felipe de Souza | 05/04/2016 | Dicas Práticas
Como muitos de vocês sabem, eu concluí meu doutorado sobra O Livro Vermelho do psicólogo suíço Carl Gustav Jung. Durante a faculdade, estudei muito a psicanálise de Freud e Lacan e, ao mesmo tempo, a obra do Jung. Ao longo dos últimos dez anos desde que me formei,...
por Professor Felipe de Souza | 04/04/2016 | Dicas Práticas
Há alguns dias, compartilhei em nossa página no Facebook uma imagem que dizia “o melhor pedido de desculpas é a mudança de comportamento”. Sem fazer propaganda, sem o impulsionamento, a imagem foi visualizada por mais de 120.000 pessoas. O que me fez...
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