Vídeo – Mindfulness – Atenção Plena – Curso de Formação
Saiba mais sobre o Programa de Prevenção de Recaída Baseada em Mindfulness (MBRP), sua história, Programa de 8 semanas e Curso de Formação pelo MBRP Brasil. Olá amigos! Minha pesquisa no pós-doutorado na Unifesp, Escola de Medicina, Departamento de Psicobiologia, é...
Mindfulness para a diminuição da ansiedade
As práticas de Mindfulness vem sendo estudadas cientificamente desde o final da década de 1970, portanto, há cerca de 40 anos. O número de pesquisas publicadas em jornais reconhecidos na comunidade científica vem crescendo ano a ano e as evidências dos benefícios para...
A importância de persistir e desistir
Ontem vi o filme sobre a história da criação do McDonald’s. Logo no começo aparece o personagem Ray Krock interpretado por Michael Keaton ouvindo um disco em que o tema é sobre persistência. O áudio diz: “Nada no mundo pode superar a persistência. O talento não...
Como não errar na realização dos seus sonhos e planos
Às vezes nos esquecemos que tudo o que fazemos em termos de concretização de sonhos começa com um pensamento. Criamos uma forma em nossa mente e passamos a nos comportar na direção do que pensamos. Por exemplo, se eu penso que quero mudar de casa, passo a procurar por...
Um ano novo para cuidar de mim
Pela minha experiência como psicólogo clínico e instrutor de mindfulness, sei que para a maioria das pessoas é mais fácil cuidar de outra pessoa ou ser (como um animalzinho de estimação) do que de si mesmo. E por vários motivos que descreverei mais abaixo. A questão...
Brincadeiras de amor: me queira por favor
Este é um texto de reflexão, a partir de leituras sobre análise transacional, psicologia cognitiva, psicanálise, psicologia individual e psicologia analítica Existe um livro de Análise Transacional, escrito pelo psiquiatra Eric Berne, que se chama Games People Play,...
12 distorções cognitivas na terapia racional-emotiva de Albert Ellis
As distorções cognitivas são como lentes com foco distorcido que são usadas para ver o mundo, a si e o outro e causam transtornos emocionais. A terapia racional-emotiva de Albert Ellis é uma das vertentes das terapias cognitivo-comportamentais. Neste texto,...
4 Tipos de Crenças Centrais na Dependência Química – Psicologia Cognitiva
Um dos conceitos mais fundamentais da Psicologia Cognitiva é o conceito de crença. De acordo com Beck e colaboradores “Crenças são estruturas cognitivas relativamente rígidas, duradouras, que não são facilmente modificadas pela experiência. A psicologia cognitiva...
A crença de não ser amável e ser incapaz: Psicologia Cognitiva
Na Psicologia Cognitiva, encontramos duas crenças centrais que causam muitos problemas psicológicos: a crença de não ser capaz (desamparo) e a crença de não ser digno de receber amor. Neste texto, procuraremos explicar melhor sobre o funcionamento das crenças no...
Diferença entre emoção, humor e sentimento
Todos nós sabemos o que significa sentir. Mas nem sempre sabemos o que estamos sentindo, emocionalmente, ou como descrever uma emoção. Na psicologia, desde o seu início já com William James, encontramos concepções sobre o que define uma emoção, um sentimento, um...
Publicação do meu livro: Desvendando o Livro Vermelho de Jung
Olá amigos! É com grande felicidade que anuncio que já estamos enviando pelos Correios a primeira edição do meu livro: Desvendando o Livro Vermelho de Jung! O valor do livro é de apenas 50 reais, já com frete incluso para qualquer lugar do Brasil! Você pode comprar...
Impulsividade: 5 formas básicas do comportamento impulsivo
Na psicologia, impulsividade é um impulso ou tendência a agir, no qual o comportamento apresenta pouco ou nenhum pensamento ou reflexão prévia. A impulsividade, portanto, frequentemente leva a comportamentos de risco ou a comportamentos que o sujeito se arrepende...
Procrastinação: utilizando o deixar para depois a seu favor
A procrastinação é uma daquelas palavras malditas. Ninguém quer procrastinar ou ser chamado de procrastinador. De fato, temos vários textos aqui no site que ajudam a diminuir essa tendência. Porém, existe uma forma de utilizá-la a seu favor. Saiba mais como. O que é...
Tenho que… tirando o peso das costas
Uma das maiores invenções da humanidade é a capacidade de entender a linguagem. Sem esta capacidade, você não estaria lendo estas palavras e compreendendo o seu sentido. Contudo, a linguagem que nos liberta, comunica e cria mundos é a mesma que aprisiona, tolhe, causa...
Curso Online de Práticas Informais de Mindfulness
Olá amigos! Definimos Mindfulness como um estado psicológico de atenção plena ao momento presente. Como ter a intenção de estar atento ao que se passa aqui e agora, com atitudes de presença que envolvem abertura, curiosidade, gentileza, compaixão. Também definimos...
A arte de não piorar as coisas quando algo ruim acontece
Um dos segredos para aumentarmos o nosso nível de bem-estar e felicidade é aprender a não piorar as coisas, quando algo “ruim” ou “desagradável” acontece. Como você já deve ter notado, nem sempre os eventos acontecem na forma ou na hora que você deseja. Desde uma...
Como lidar com moralidade e desejo – Psicologia da Religião
Talvez cause estranheza para você eu ser um cientista da religião. A formação em ciência da religião aqui no Brasil é pouquíssimo conhecida e, na verdade, encontramos poucos centros de formação (me formei na UFJF). Em outros países, como a Alemanha, a...
Oi pensamento, obrigado pensamento, tchau pensamento
É comum que no dia a dia os pensamentos (no geral, como eventos mentais) tomem a nossa atenção sem que percebamos que são pensamentos. Se surge em minha mente o pensamento “hoje está um dia horrível”, talvez eu não reconheça que esta é apenas uma frase. Posso vir a...
O personagem-identidade que você é e a brincadeira de ser outro
Em nossas vidas, com o passar dos anos, vamos construindo um personagem que parece tão sólido como um personagem conhecido nas artes mas em última instância é também uma criação Para quem, como eu, leu já muita literatura (meu mestrado foi em Letras) terá entrado...
Sarahah – Análise psicológica de elogios e críticas
Sarahah é um app e um site no qual criamos uma conta e passamos a receber comentários anônimos. A mensagem é simples: deixe uma mensagem construtiva :) A ideia inicial era abrir um espaço de feedbacks construtivos no ambiente de trabalho. Por exemplo, talvez dizer...
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