Olá amigos!
Sempre gostei de línguas estrangeiras, pois desde criança me fascinava como um outro povo podia se comunicar utilizando outras palavras. Assim, com muita insistência, comecei cedo a fazer aulas de inglês. E, nesta língua, que mais da metade da população atualmente fala, existe esta frase: “The first thing in the morning” que significa “A primeira coisa pela manhã”.
Depois de estudar muitas coisas, em 2010 tive aulas no mestrado de Análise do Discurso, um ramo da linguística moderna que possui teorias muito interessantes. A grosso modo, podemos dizer que a Análise do Discurso incorpora o que a linguística clássica havia deixado de fora: o social. Antes, a língua era vista como um sistema, digamos, interno, fechado, com regras próprias e que poderiam ser transpostas para qualquer idioma. Agora, embora até certo ponto esta ideia continue válida, temos que notar a importância da sociedade na qual se desenvolveu o idioma e como um idioma possui milhares de idiossincrasias do povo falante.
Estou dizendo tudo isso porque a frase do título tem o sentido que traduzi: “A primeira coisa pela manhã”, mas se dissermos o mesmo aqui no Brasil – ou em qualquer dos países que falam português – não terá o sentido que tem, por exemplo, nos Estados Unidos.
Quando alguém diz lá “The first thing in the morning” quer dizer que há a pretensão de fazer algo, alguma coisa, o mais breve possível. É como um compromisso de realização, uma promessa de tirar do papel ou da palavra e realizar, tornar real, colocar em prática, concluir, terminar com o assunto.
O que você deveria colocar como primeira coisa pela manhã?
Bem, além de ser uma curiosidade linguística, esta frase é muito útil para a produtividade. Quando era pequeno, também ouvia o sábio conselho “primeiro o dever, depois o prazer”. Ao utilizar a frase inglesa, podemos fazer uso de uma ordem do dia que fará com que façamos mais, com que realizemos mais.
Imagine que você tem que fazer a atividade X e sempre está deixando para depois, deixando para depois, deixando…
Ao invés de deixar para depois (a protelação é útil para atividades negativas, como deixar para depois reclamar, fumar, brigar, etc) você pode passar a colocar esta atividade X como a primeira do dia. Se você trabalha e possui a incrível desculpa, falsa, de não ter tempo, você pode acordar um tempo mais cedo para a atividade que precisa concluir ou fazer.
Digamos que você precise se exercitar. Você pode acordar uma hora mais cedo e fazer o que você tem que fazer.
Não importa tanto o que é que você tem que colocar em primeiro lugar, o que importa é colocar como a primeira atividade do dia. Deste modo, é como se você estivesse priorizando e colocando as coisas de tal forma que você não tem escolha: se não fizer a atividade X não poderá realizar as atividades seguintes.
Alguns acréscimos a esta técnica
Além de colocar as primeiras coisas em primeiro (“first things first” é outra expressão), uma boa ideia é passar a analisar o porquê da protelação. Pense, porque você está deixando esta atividade X para depois?
Se você tem que se exercitar e não está se exercitando, qual é o motivo para não fazer?
Na maioria das vezes, veremos que deixamos para depois porque consideramos a atividade X como um desprazer. Ao considerar um dever, podemos achar que não há nenhum prazer ou não há nenhum prazer porque a própria atividade é considera sem graça, desgastante, chata, irritante. Enfim, a atividade não nos traz nenhum prazer imediato.
Para isso, temos que ressignificar, ou seja, transformar o significado da atividade, encontrando o sentido para ela, que é correto.
No caso do exercício físico, podemos imaginar desde já os benefícios da prática, como ficaremos saudável ou em forma. Vinculando sempre a imagem do benefício ao ato, poderemos transformar o desprazer em prazer. Melhor ainda se conseguirmos transformar a sensação (de leve dor muscular) em prazer.
Este é apenas um exemplo, mas podemos fazer o mesmo com outras atividades. Em suma:
– Porque você está deixando para depois?
– Porque você considera a atividade um desprazer?
– Quais serão os benefícios se você colocar em prática?
Professor Felipe de Souza
Psicólogo Clínico e Online (CRP 06/145929), formado há 16 anos, Mestre (UFSJ) e Doutor (UFJF), Instrutor de Mindfulness pela Unifesp. Como Professor no site Psicologia MSN venho ministrando dezenas de Cursos de Psicologia, através de textos e Vídeos em HD. Faça como centenas de alunos e aprenda psicologia através de Cursos em Vídeo e Ebooks! Loja de Vídeos e Ebooks. Você pode também agendar uma Sessão Online, Terapia Cognitivo Comportamental, Problemas de Relacionamentos, Orientação Profissional e Coaching de Carreira , fazer o Programa de 8 Semanas de Mindfulness Online. E não se esqueça de se inscrever em nosso Canal no Youtube! - no TikTok -, e Instagram! Email - psicologiamsn@gmail.com - Agendar - Whatsapp (11) 9 8415-6913
Gostei muito e me identifiquei com o texto.
Quando penso nos beneficios existentes, quando a tal atividade é colocada em pratica,
o grau de prioridade se eleva… eu estava precisando ler isso!!!
Muito Obrigada =)
As vezes eu penso nossa amanha eu vou acordar cedo e vou correr …
xiiiii o relógio desperta o sono vem e a vontade passa….
é como arrumar o guarda roupas vc sabe que precisa ser feito mas o fica pra amanha vem na frente rsrsrs
É assim mesmo Felipe, a gente vai deixando pra depois, deixando…e o tempo vai passando e acabamos sem fazer coisas importantes (algumas vezes essas coisas são até prazerosas). O exemplo do exercício físico foi perfeito…Eu nunca gostei de academia de ginástica, tinha um certo “preconceitozinho” ao achar que lá só tinha gente meio fútil. E tem. Mas no bar também tem, na faculdade, na sua família…e você não deixa de frequentar esses locais. Acabei indo para natação, depois yoga e agora faço pilates. Me encontrei mais nesses exercícios e eles se transformaram em um imenso prazer, tanto que queria ter mais tempo para praticá-los. Agora sabe quando acontece muito isso comigo? esse “deixar para depois”, quando eu me desencanto e me desapaixono seja lá pelo que for. Aconteceu com minha dissertação de mestrado e eu quase não colo grau por causa disso. Por vários motivos, eu me entristeci com minha pesquisa e foi tão difícil concluí-la Felipe. Mas eu consegui. ;)
Olá Felipe, muito interessante estas questões da linguagem de cada povo. Sua chamada de atenção para o “Postergar” é muito interessante e desafiadora. Vou fazer isto com minhas lições intermináveis de inglês, faço um curso de manutenção e vivo deixando pra ultima hora.
vou tentar estudar de manhã todos os dias um pouco…depois te conto. Abraço
Olá Mellanie!
É verdade, a ideia toda da técnica é estabelecer as prioridades, o que vem primeiro em termos de importância.
Também funciona porque colocamos uma ordem. Antes de fazer outras coisas, fazemos a atividade que estamos sempre deixando para depois.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Míriam,
Eu sempre gostei de línguas. Também tenho que retomar meus estudos de alemão, rsrs.
Existem cursos online que são muito bons, em todas as línguas.
Sugiro dar uma olhada neste nosso texto – Cursos de idiomas gratuitos
Falar uma outra língua é apenas uma questão de repetição. Como se diz, ficamos um ano ouvindo para começar a falar. Ouvimos milhares de vezes até guardamos os nomes das coisas concretas e abstratas…
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Luana,
Então, também é necessário considerar a sua individualidade.
Muitas pessoas apresentam grande dificuldade de levantar cedo, por serem noturnas (dormem tarde e acordam tarde).
Talvez, nesse sentido, possamos refazer o título para “A última coisa antes de dormir”, rsrs.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Débora!
Que bacana você mencionar o Pilates!
Minha esposa e eu também fazemos e estou sempre pensando em escrever um texto sobre para recomendar para todos aqui. (Devo escrever logo mais).
O problema do TCC, dissertação, tese é que temos que ficar um longo período estudando um único assunto. E por mais que sejamos apaixonados pelo tema, torna-se realmente muito cansativo e é totalmente normal termos vontade de desistir, rsrs.
Parabéns por ter conseguido concluir, o mestrado – pelo que vejo hoje – é a títulação mais difícil de obter.
Atenciosamente,
Felipe de Souza