Para muitas pessoas, a preocupação é um estado constante. Acredito que não é preciso definir o que é preocupação nem porque nos preocupamos. Portanto, o objetivo deste texto é descrever medidas simples e eficazes para acabarmos com a preocupação.
A preocupação, além de ineficaz (ela não acaba com o “problema”) é prejudicial, pois provoca efeitos físicos e emocionais desagradáveis. Sempre que estiver se preocupando, faça o seguinte:
1) Descubra o conteúdo da preocupação. Complete a frase: estou me preocupando com…
2) Modifique o conteúdo de sua preocupação. Pense em como pode resolver o “problema”. Pense de modo diferente, com criatividade, de forma positiva. Viva o momento presente.
3) Faça algo para acabar com o motivo de sua preocupação. Ou seja, responda a pergunta: – O que posso fazer para resolver esta situação? Se a resposta for “nada”, leia o passo 4.
4) Ajude alguém com um “problema” parecido. Faça um trabalho voluntário. A caridade desenvolve capacidades e potenciais que nem sequer sonhamos.
